10 GRÜNDE mehr Zeit in der Sonne und der Natur zu verbringen
10 Gründe, um mehr Zeit damit verbringen, in die Sonne und der Natur
Wussten Sie, dass zu viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, ist schlecht für Sie? Ja, es ist nicht nur ein Mythos von den Eltern aus, die unter den Füßen für eine Weile ihre Kinder wollen. Zeit in der Sonne zu verbringen und ein wenig näher zur Natur ist gut für Ihre körperliche Gesundheit und Ihre geistige auch das Wohlbefinden. Also, setzen auf Ihrem Hut, Mantel und Stiefel und außen in diese frische Luft, denn hier sind zehn Gründe, warum Sie nicht drinnen sitzen den ganzen Tag sollte:
1. Sie werden glücklicher sein. Es ist eine Tatsache!
In einer kanadischen Studie, die im Jahr 2013 durchgeführt wurde, wurden 10.000 Menschen in Frage gestellt 30 Minuten in der natürlichen Welt jeden Tag zu verbringen. Die Studie fand heraus, dass die Teilnehmer eine deutliche Verbesserung in ihrem Wohlbefinden berichtet, schliefen sie besser in der Nacht und sie waren produktiver bei der Arbeit.
2. Es inspiriert Kreativität
Eine weitere Studie fand heraus, dass auch die Kreativität tatsächlich erhöht Menschen in das Land immer aus. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Wandern gewesen war um 50% höher in Kreativitätstests erzielt, als diejenigen, die nicht hatten. Es wird vermutet, dass nur immer weg von den Belastungen des täglichen Lebens für eine Weile lässt uns mit mehr geistige Ressourcen für kreatives Denken.
3. Sie müssen das Vitamin D
Ankommen in der Sonne steigert die Vitamin D im Körper, die wir ein gesundes Nervensystem, starke Knochen und ein wirksames Immunsystem zu halten brauchen.
4 Sie weniger wahrscheinlich sein wird, an einer Depression zu leiden
die Menschen, die nie Grünflächen zu sehen bekommen sind viel eher an Depressionen zu leiden. Eine Studie, die im Jahr 2009 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die aus offenen Räumen mehr als einen Kilometer entfernt leben, wie Parks oder Wälder, von Angst und Depression zu leiden viel wahrscheinlicher waren.
5. Sie schlafen besser
im Freien immer einige Übung werden Sie auch viel besser schlafen zu helfen. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die mehr aus, überschüssige Energie und Schlaf für mehr und mehr fest, als die Leute verbrennen, die in der ganzen Zeit bleiben.
6. Es steigert Ihre Immunität
Die Exposition gegenüber Pflanzen und Wildtieren ist nachgewiesen worden, das menschliche Immunsystem zu stärken. Menschen, die im Freien arbeiten oder viel Zeit in Parks und Wäldern verbringen viel stärkere Immunsystem, als diejenigen, die dies nicht tun.
7. Es erhöht die Menge an Sauerstoff im Blut
Wenn Sie an der frischen Luft atmen, erhöht sich die Menge an Sauerstoff im Blut und verbessert die Durchblutung. Dies gibt Ihnen mehr Energie, um es Ihren Kopf frei wird.
8. Es gibt Ihren Augen eine Pause
Immer mehr Menschen Brille benötigen, weil sie auf Computerbildschirmen zu viel Zeit damit verbringen, und das Fernsehen. Wenn Sie in dem Land hinausgehen, können Sie Ihre Augen auf größere Objekte, wie Landschaft oder den Bäumen zu konzentrieren, und dies hilft Kurzsichtigkeit zu reduzieren.
9. Es verbessert das Gedächtnis
Machen Sie eine Pause in der Welt der Natur und es wird Ihre kognitiven Funktionen und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Eine Studie der University of Michigan durchgeführt erwies es sich! Die Forscher fanden heraus, dass nach einem Spaziergang durch ein Arboretum, Gegenstand der Leistung im Speicher durch eine beeindruckende 20% verbessert Tests.
10. Es hält fit und es macht Spaß!
Wer will alles drinnen sowieso ihre Zeit verbringen? Holen Sie sich und genießen Sie sich an der frischen Luft der natürlichen Welt. Es ist viel mehr Spaß, als drinnen sitzen und, werden Sie auch etwas Bewegung zu bekommen. Was mehr ist, es ist kostenlos!
Bleiben Sie glücklich!
