10 hilfreiche Tipps, wie mit Stress

10 hilfreiche Tipps, wie mit Stress

10 Hilfreiche Tipps, wie man mit Stress fertig zu werden

Arbeit, Kinder, Beziehungen, Familie und das Telefon, das klingelt nicht zu stoppen! Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, und wir alle können es. Der einzige Unterschied zwischen einer Person, die beansprucht wird und jemand, der Stress in ihrem Leben hat, ist, wie sie mit den belastenden Situationen umgehen. Wenn Sie mit Stress umgehen nicht Wege finden, kann sie außer Kontrolle geraten und, im besten Fall, lassen Sie das Gefühl abgelassen und, im schlimmsten Fall, zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Stress ist definitiv nicht machen uns jung und schön, das ist, warum wir mit ihm fertig zu werden lernen müssen. So halten Sie Ihren Stress unter Kontrolle und zur Kenntnis nehmen einige dieser Tipps, wie man mit Stress fertig zu werden:

1. Verwalten Sie Ihre Zeit effektiv und lernen, sich auf eine Sache zu einer Zeit zu konzentrieren

ist Zeit eine Ressource, die viele Menschen richtig zu verwalten scheitern, aber Sie wahrscheinlich mehr Zeit zur Verfügung haben, als Sie denken, wenn nur Sie organisiert sich ein bisschen besser. Unser erster Tipp, wie man mit Stress fertig zu werden wird - zunächst eine Liste von Aufgaben zu machen, diese Liste zu priorisieren und dann diese Liste angehen, eine Aufgabe zu einer Zeit, und markieren Sie sie ab, wie Sie gehen. Wenn Sie versuchen, und zwischen zu viele Aufgaben auf einmal huschen, sind Sie wahrscheinlich keiner von ihnen zu vollenden, so lernen zu konzentrieren und sie eins nach dem anderen getroffen.

2. Sorgen über die Dinge, die Sie ändern können, nicht die Dinge, die Sie nicht
kann

Es gibt einige Dinge, die wir einfach nicht ändern; Sie können zum Beispiel nicht, die Uhr zurückdrehen, so dass nur die Aufgaben arbeiten, die gehen, um wirklich einen Unterschied machen. Sorgen Hektisch über etwas, das nur werden kann, Zeit zu verschwenden nicht festgelegt zu gehen und machen Sie noch mehr betont.

3. Adresse die Dinge, die machen Sie sich gestresst, nicht verbergen von ihnen

von Problemen Verstecken nicht, sie verschwinden zu lassen. Männer sind schlimmer als Frauen für diese, aber die Versuchung vermeiden, Alkohol, Rauchen oder Koffein, um den Stress, wie diese Art von Krücken zu decken können Sie sich besser fühlen nur vorübergehend, aber der Stress zurückkehren wird, und es wird mit aller Macht zurückkehren und Kopfschmerzen; daher Adresse Dinge, die Sie betonen, und versuchen Sie nicht weglaufen und verstecken sich vor ihnen.

4. Rede mit jemandem. Ein Problem geteilt ist Problem halbierte

Ein weiterer Tipp, wie man mit Stress fertig zu werden ist - an einen Freund sprechen. Ein Problem geteilt ist Problem halbiert und das ist eine Tatsache! Wenn das Leben ist oben auf Sie bekommen, werden Sie es eine große Hilfe finden, um die Dinge durch mit einem Freund oder ein Familienmitglied sprechen. Sie können nicht in der Lage sein, für Sie einen Zauberstab zu winken, aber Sie werden an der frischen und guten Rat überrascht sein, Sie von jemandem zu bekommen, die nicht direkt mit Ihren Problemen und sprechen beteiligt ist, kann helfen Ihre eigene Meinung klar zu bekommen.

5. Erstellen Sie Grenzen in Ihrem Leben

Eine der größten Ursachen von Stress heute ist das Fehlen eines Lebens /Work-Balance, und wir haben Technologie dafür danken. So ist unsere nächste Tipp, wie man mit Stress fertig zu werden wird - eine Zeit zu machen und dabei zu bleiben, wo die Arbeit aufhört. Schalten Sie Ihre Arbeit mobil und halten nicht an diesen E-Mails suchen. Sie benötigen einige Zeit, dass Sie Ihr Eigen nennen können, oder Sie werden nicht ohnehin in Ihrer Arbeit effektiv sein und das wird nur noch schlimmer machen. Eine regelmäßige 'me' Zeit können Sie Ihre Batterien wieder aufzuladen helfen und mit Stress leichter ... und denken Sie daran fertig zu werden, irgendwann es völlig in Ordnung ist, einfach nichts zu tun.

6. Stop and go für einen Spaziergang, so dass, wenn Sie wieder zu bekommen, all diese Probleme ein wenig kleiner
scheinen

Ein weiterer Tipp, wie man mit Stress fertig zu werden, vor allem wenn es nur all zu viel wird, ist - setzen sie alles auf, lassen sie es und gehen sie für einen Spaziergang irgendwo ruhig und abseits der Massen und der Hektik für eine Weile. Die frische Luft wird den Kopf frei und die Übung wird Endorphinen in Ihrem Körper freisetzen, die Sie besser, konzentrierter und eine ganze Menge ruhiger fühlen. Wenn Sie wieder zu bekommen, all diese Probleme ein wenig kleiner zu sein scheinen.

7. Alle Arbeit und kein Spiel ist nicht gut für jedermann, so die Dinge tun, die Sie genießen und tun sie oft

Lassen Sie sich nicht die belastenden Dinge übernehmen Ihr ganzes Leben und sicher sein, Zeit für Spaß und Freude zu verlassen . Nehmen Sie Hobbys, verbringen Zeit mit Freunden und Familie und einige Zeit bekommen um sich zu erholen. Alle Arbeit und kein Spiel ist nicht gut für jedermann.

8. Wählen Sie die Quick Fixes ersten

Sie können nicht die großen Aufgaben aufschieben für immer, aber wenn man eine lange Liste von Dingen, die Sie beunruhigen, dann konzentrieren sich auf die einfachsten Aufgaben zuerst. Dadurch wird die Liste in der Größe schneller zu verringern, die die Panik und Stress abzubauen, und geben Ihnen mehr Vertrauen, um die größere Probleme zu bewältigen.

9. Nehmen Sie sich Zeit, anderen zu helfen

Es gibt eine große Menge an Beweisen, dass die Menschen, die freiwillig, anderen zu helfen, weniger Glück haben als sich selbst, sind weit weniger belastet, als diejenigen, die dies nicht tun. Nur noch ein paar Stunden Zeit pro Woche oder sogar einen Monat, werden die ihnen durch freiwillige Arbeit Ihre Stimmung, Selbstwertgefühl zu verbessern und nehmen Sie von Ihrer eigenen Probleme für eine Weile weg.

10. Wenn alles andere fehlschlägt, helfen,

Wenn Sie wirklich das Gefühl, dass Sie nicht wissen, wie man mit Stress fertig zu werden, dann zögern Sie nicht, den Arzt aufzusuchen. Verlängerte von übermäßigen Stress kann zu mentalen /emotionalen gesundheitlichen Problemen führen und es kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Es kann auch zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko von Herzinfarkt führen, so sei nicht peinlich, darüber zu Ihrem Arzt zu sprechen, werden Sie sicherlich nicht die erste Person, die er jemals von Stress leiden gesehen hat.

Wie man mit Stress fertig zu werden? Haben Sie ein paar andere Tipps zu teilen? Fühlen Sie sich frei, um im Kommentarbereich zu tun.

Bleiben Sie glücklich!