Ansicht PhotosThe moderate Bewegung hilft Frauen mittleren Alters auf die Pfunde vermeiden, dass, aber nur, wenn sie bereits auf Normalgewicht gehen. Die Frauen, die übergewichtig oder fettleibig sind nicht die gleichen Vorteile in Bezug auf Gewichtszunahme Prävention ernten scheinen, sagt die neuen Studien. Die neuen Studien hilft die Frauen herauszufinden, wie viel Übung ausreichend ist, um nicht wieder auf die Waage kippt. Es beteiligten sich mehr als 34 000 Frauen aus den USA und sah, wie viel Gewicht sie über einen Zeitraum von 13 Jahren an Bedeutung gewonnen, von 1992 bis 2007. Die Frauen in drei Gruppen eingeteilt: a) diejenigen, die in weniger als 150 Minuten moderater Eingriff -Level körperliche Aktivität pro Woche; b) diejenigen, die von 150 bis 420 Minuten dieser Art von Aktivität pro Woche durchgeführt wird; und c) diejenigen, die mehr als 420 Minuten pro Woche tat, die aus einem Tag bis zu einer Stunde kommt. Moderate-Level-Aktivitäten umfassten die Aktivitäten wie zügiges Gehen, Garten und gemächlich bicycling.On die durchschnittliche, Frauen etwa 6 Pfund oder 2,6 Kilos gewonnen, während der Studiendauer. Die Frauen in der geringeren Aktivitäts- der a und b die Gruppen, gewann deutlich mehr Gewicht als diejenigen, die mehr als 420 Minuten pro Woche ausgeübt. Je mehr körperliche Aktivität wurde mit dem weniger Gewichtszunahme verbunden. Dieser Befund nur wahr für "normale" Gewicht Frauen gehalten, die mit Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder weniger. Unter den mehr als normal-weight Frauen gab es keine Beziehung zwischen dem, wie viel Aktivitäten, die sie taten und welches Gewicht sie gewonnen. Die Forscher sagen, dass die körperliche Aktivität in die Studie eingeschlossen waren nicht sehr hoch und ein höheres Niveau bei der Verhinderung einer Gewichtszunahme mehr ausreichend sein könnte. Viele Menschen haben die Probleme mit den Programmen zur Gewichtsreduktion zu halten ab, die Gewicht zu verlieren, helfen kann. Dies führt auf das Gewicht bei der Umsetzung, die verloren gehen oder einige Male mehr als das, wie das Gewicht wieder ein kriecht. Die Ergebnisse der Studie sind in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht.
