Ansicht PhotoSuse weniger Öl, gebratene Lebensmittel schlecht für die Gesundheit ist, Öl usw. gewinnen zu gewichten führt, alles, was wir hören und über es jeden Tag, aber unser tastebuds lesen, die einige gute, schmackhafte, spritzig Essen nach dem Tag der Arbeit verlangen, oft alles vergisst die eine dampfende, köstliche aussehende und Öl tropft Gericht, bevor es platziert wird. Unser Körper braucht auch Fett – gutes Fett, anf Öl ist eine wesentliche Quelle, aber die Frage ist, welche Öl den Körper mit gutem Öl und andere gesunde Nährstoffe? Die erste Überlegung, während ein Speiseöl Auswahl ist es zu überprüfen, für sie das Rauchen Temperatur ist. Wenn das Öl beginnt das Rauchen es giftige Dämpfe und freie Radikale freisetzt, die für die Gesundheit schädlich sind
Hier sind einige besten Speiseöle für die Gesundheit -. 1.Soybean Öl - Soybean der Freund, um Ihre Gesundheit sollte auch in der verzehrt werden Form von Öl. Dies ist eines der besten Speiseöle für die Gesundheit. Es wurde von der American Dietetic Association vorgeschlagen, specialy für Stir Braten verwendet werden. Sojaöl hat einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin. Es ist auch eine gute Quelle für Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren. Dies sind Fette, die der Körper für die ordnungsgemäße Funktion muss aber nicht zu einer Flab Bildung. 2.Olive Oil – Olivenöl hat einen hohen Rauchtemperatur, die das Kochen stabil macht und verhindert, dass Ihr Essen von giftigen Dämpfen, es so zu machen das zweitbeste Speiseöl für die Gesundheit. Olve Öl ist reich an gesättigten Fettsäuren, die sie das Essen für die Menschen streben Gewichtsverlust macht. Olivenöl ist für frittierte Speisen am besten. 3.Sesame Oil – Die nächste beste Speiseöl für die Gesundheit ist das Sesamöl. Die Verwendung von Sesamöl ist weit verbreitet in Asien und ist eine komplette Gesundheits Lösung. Sesamöl reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist es wenig Cholesterin, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Sesamöl ist am besten mit non0vegetarian Kochen verwendet werden, da sie die cholestero Inhalt des food.4.Fish Oil &ndash steuert; Fischöl wird in meist in Thai und Tibetian Küche verwendet. Es ist eine gute Quelle für gutes Fett und reich an Omega-3-Fettsäuren. Fischöl ist wichtig für ein gesundes Herz, Gehirn und Immunsystem. Fischöl führt zu zusätzlichen Geschmack auf das Essen. 5.Corn Oil – Maisöl besonders vorteilhaft für hohe Cholesterinwerte und Gesundheit Patienten. Es hat die Fähigkeit, die precense des guten Cholesterins im Körper zu kontrollieren und zu verbessern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Es ist auch gut für die Patienten der Hypertonie. Es ist reich an einer Eigenschaft namens Thamin, die den Stoffwechsel des Körpers verbessert. Andere Eigenschaften von Maisöl sind - Folsäure, Vitamin B1, B5, C, E, Magnesium und Phosphor. Dies sind einige der besten Speiseöle für Gesundheit und Lebensmittel in diesen Öl gekocht Gesundheit zu fördern und so, jetzt können Sie sich in der gleichen Zeit köstliche Küche in einem gewissen gesunden frönen.
