Ansicht PhotosIt ist wichtig für Sie, wie Sie selbst aufwachsen gesund zu halten in den einfachsten Möglichkeiten. Eine Möglichkeit, eine gute Gesundheit des Herzens zu halten, ist durch diese einfachen Tipps folgen.
Laut dem Direktor der Bildung und Öffentlichkeitsarbeit an der Ronald O. Perelman Heart Institute of New York-Presbyterian Hospital, Holly Andersen verbreitet sich das Bewusstsein für die Pflege Ihres Herzens. Ihre Wege Herzgesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden ist unten angegeben.
1. Bevor Sie sich zu helfen, setzen, stellen den ersten Schritt, um Ihren Blutdruck Zahlen, Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu notieren, so dass Sie von welchem Punkt wissen aus zu starten und die sofortige Aufmerksamkeit für ein gutes Herz health.2 muss. Übung ist die nächste beste Tipps Herz Heide zu verbessern. Eine halbe Stunde ist reichlich genug Zeit, um Sie gesund und aus Gefahren, die von verschiedenen anderen gesundheitlichen Problemen. Es wird auch gesagt, dass für eine halbe Stunde zu Fuß das Risiko eines frühen death.3 reduziert. "Lachen hilft, länger zu leben ', diese berühmte Aussage aber wahr ist. Nach Holly Andersen, sagt sie, dass Lachen die beste Medizin für die Gesundheit des Herzens ist. Es stimmt, dass 15 Minuten Lachen bis 30 Minuten Aerobic exercise.4 etwa entspricht. Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig. Eine durchschnittliche Person benötigt etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf in der Nacht. Wichtig für eine gute Gesundheit, wie es für die Regulierung des Blutdrucks auch von entscheidender Bedeutung ist und auch hilft, während der day.These in die richtige Stimmung zu sein, sind nur einige der Möglichkeiten, die die Gesundheit des Herzens nach Holly Andersen zu verbessern.
