Entlasten Menstruationsbeschwerden mit Lebensmitteln

Ansicht PhotosWhat tun Sie, um Menstruationsbeschwerden zu lindern? Pop-Pillen oder heiße Kompresse nehmen? Sie können sich natürlich bequem halten, indem sie die richtige Art von Nahrung zu essen und einige während der Perioden zu vermeiden. Essen während der Menstruation kann Ihr Retter von schmerzhaften Krämpfen sein. Meistens wir haben keine Zeit zu ersparen, für unseren Körper so den einfachen Weg wählen, indem ein Schmerzmittel nehmen. Aber warum sollten Sie das tun wollen, wenn Sie ein natürliches Heilmittel für Menstruationsbeschwerden haben Nahrung Menstruationsbeschwerden noch einmal zu erleben:

1. Heiße Flüssigkeiten: Denken Sie daran, das erste, was Ihre Mama du hast, wenn Sie von Krämpfen beschwert? Es muss ein Glas warme Milch oder Butterschmalz in einem Glas warmem Wasser gemischt wurden. Diese heiße Getränke sind ein Mittel gegen Menstruationsbeschwerden auf zwei Arten. Zum einen gibt es Flüssigkeiten auf Ihren Körper und zweitens entspannt es die Krämpfe des Magens. Außerdem müssen Sie das Eisen und Kalzium Ernährung der Milch für Ihren Körper.

2. Leinsamen: Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Wirkung der Prostagladinen auf die Gebärmutter Wände bändigt. Wenn Menstruation dieses Hormon beginnt freigegeben, um die Gebärmutter Wände Vertrag zu machen. Es ist aufgrund dieser Kontraktionen, die Sie Krämpfe Schmerzen fühlen. Wenn Sie einige Leinsamen auf Ihre Salate streuen oder sie einfach roh kauen, wird es helfen, Menstruationsbeschwerden noch einmal erleben.

3. Zimt: Nach der alten Wissenschaft des Ayurveda, Zimt in Ihrer Nahrung während der Menstruation können Sie loszuwerden schwere Krämpfe Hilfe bekommen. Die moderne Wissenschaft hat bewiesen, dass Zimt hat krampflösende Eigenschaften, die die Krämpfe Schmerzen in Ihrem Bauch entspannen.

4. Basilikum und Minze: Diese Gewürze sind traditionell gut zu sein geglaubt, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Sie haben hier einen Vorteil, weil diese beiden Blätter zusammen gekocht werden kann Kräutertee zu machen, die auch eine heiße Flüssigkeit ist; umso mehr, gut für Sie. Sie können auch frische Minze und Basilikum-Blätter kauen, weil sie große Mund-Spüler sind. Einige medizinische peppermints sind auch auf dem Markt verfügbar, die von Menstruationsbeschwerden sofortige Linderung geben. Welche Lebensmittel während der Periode zu vermeiden?

1. Koffeinhaltige Getränke: Es ist eine falsche Bezeichnung, die einen Becher heißen Kaffee wird Menstruationsbeschwerden noch einmal erleben. Koffein dehydriert den Körper, und es könnte tatsächlich Ihre Beschwerden in den Prozess erschweren. Bleiben Sie weg von jeder Art von koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und nicht versuchen, wenn möglich, zu rauchen.

2. Saure Lebensmittel: Zeit getestet Weisheit unserer Mütter und Großmütter sagt, dass saure Speisen für Menstruationsbeschwerden sind nicht gut. Es erhöht die Krämpfe und macht Sie unbequem. So vermeiden Gurken, chaats und schlicht Limonade so weit wie möglich. Sie können warme, süße Limonade, weil es für eine Lockerung der Schmerz von Vorteil ist. Die Gesundheit von Frauen Probleme wie Schmerzen während der Menstruation sind oft in der Hektik unseres Lebens ignoriert. Verwenden Sie diese natürliche Tipps Gesundheitsversorgung eine glückliche Zeit zu haben.