Ansicht PhotosConstipation Cure ist ein häufiges Problem bei Menschen. Die Schwierigkeit bei der Stuhlgang wird als Verstopfung bekannt. eine Verstopfung zu haben, kann Schmerzen im Unterbauch verursachen und den Darm auch schädigen können. kann die richtige Nahrung zu haben helfen, Verstopfung zu heilen. Im Folgenden sind die Lebensmittel in der Ernährung Diagramm enthalten, um constipation.Food zu heilen Verstopfung zu heilen: Faser: Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind leicht verdaulich und auch aus cholesterinfrei sind. Erhöhen Sie die Aufnahme von löslichen Ballaststoffen Verstopfung zu behandeln. Während Verstopfung, wird der Stuhl hart und trocken, so Fasern haben, wie sie Wasser absorbieren und bindet mit den Fettsäuren wie Substanz ein Gel zu bilden, die die stool.Food erweichen: Hafer, Getreide, Hirse, brauner Reis und Gerste löslich sind Vollkornprodukte. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung zu behandeln constipation.Vegetables: Spargel, Brokkoli, Bohnen, Rosenkohl, Karotten, Kürbis, Erbsen, Kohl, Kohl und Spinat sind ballaststoffreiche Gemüse, die constipation.Fruits heilen: Zitrusfrüchte die höchste in der Faser sind. Prunes, Birnen, Aprikosen, Papaya, Orangen, Trauben, Pfirsiche, Pflaumen, Äpfel, Erdbeeren, Bananen und Brombeeren sind lösliche reiche Früchte, die constipation.Flaxseed zu behandeln verzehrt werden sollte: Um von Bauchschmerzen, Verstopfung und Blähungen loszuwerden, haben Leinsamen . Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Phytoöstrogene, Vitamine und Mineralstoffe, die bei der Verdauung hilft. In der Lebensmittel Leinsamen constipation.Water zu heilen: Dehydration eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung ist. Haben 8-10 Gläser Wasser täglich, die Giftstoffe aus dem System zu löschen und weichen Stuhlpassage zu fördern. Fügen Sie Flüssigkeiten wie Fruchtsaft, Gemüsesaft oder soup.Have diese Lebensmittel Verstopfung und haben eine einfache Verdauung zu heilen.
