Ansicht PhotosBreaking Gewohnheiten ist wahrscheinlich schwieriger, als Gewicht zu verlieren, oft auch sie verbunden sind. Beide müssen Sie motiviert zu sein und tun dies auf einer einheitlichen Grundlage. Wenn es um die Veränderung ungesunden Gewohnheiten kommt wählen wir leichter Optionen wie Auflösungen des neuen Jahres und "I" m off es Art von Stunts, die rückgängig gemacht werden können, so dass wir wieder auf unsere schlechten Gewohnheiten bei Bedarf zurückgreifen können; technisch haben wir eine Phobie Engagement, wenn es . kommt auf unsere Gewohnheiten zu verlassen Hier sind einige unserer schlechtesten Gewohnheiten und eine Führung auf, diese Gewohnheiten ohne lapses.A Führer zu brechen Gewohnheiten zu brechen. 1 Konsistenz ist der Schlüssel: Das Rauchen ist an der Spitze unserer Liste der ungesunden Gewohnheiten Also, wenn. Sie sagen, Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, dann ist es nicht für die Zeiten bedeuten, sein, der zweite Teil übersetzt in etwa "so lange, wie der günstigen" der Tag den Rücken wirklich an die Wand gedrückt wird man die verlorene Zeit durch das Rauchen wird kompensiert. eine Packung. ist Dieser Mangel an Konsistenz.
2. Zu einer Zeit, One: Sie können nicht alle Gewohnheiten brechen, die auf einmal schädlich sind; kann es möglich sein, wenn Sie übermenschliche Überzeugungen haben, aber für die meisten normalen Menschen ist es am besten, eine schlechte Gewohnheit zu holen und es zu verlassen arbeiten. Zum Beispiel: Wenn Sie ein Kettenraucher und ein harter Trinker, dann rauchen holen, die zuerst die mehr schädlich Gewohnheit ist
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3. Keine halben Sachen: Sie können nicht halb Eide nehmen und gehen auf halbem Weg in den Prozess Veränderungen im Lebensstil zu machen. Wenn Sie sagen, Sie mit dem Rauchen aufhören will es nicht, dass Sie die Anzahl der raucht reduzieren. Es gibt nichts Vergleichbares "kleine" Gift nehmen. Sie müssen aufhören, und völlig auf einmal zu stoppen, nur dann werden Sie wirklich profitiert werden.
4. Keine Neujahrsvorsätze: Auflösungen des neuen Jahres und bedingte Eide funktionieren nicht, wenn es um Änderungen des Lebensstils kommt. Resolutions Sie am 31. Dezember stattfinden werden in der Regel bis dahin Ende Januar auf Eis gelegt. Wenn Sie sagen, "Ich werde aufhören ', wenn ich eine Förderung bei der Arbeit erhalten; die Frage ist, warum Sie warten zu passieren, Sie proaktiv zu sein.
5. Verwenden Trigger: Kleine Gesten oder Verhaltensweisen oder Wörter, die Sie von Ihrem Versprechen zu "beenden" erinnern Sie davon abhalten, was in Zum Beispiel:. wenn Sie Problem früh Erwachen haben, halten Sie den Alarm von Ihnen entfernt, so dass Sie weder Schlummer kann noch es ausschalten. Stattdessen sollten Sie das erste Mal den Alarm hören, aus dem Bett zu springen.
6. Setzen Sie kleine Ziele: Ihre Ziele sollten erreichbar sein. Für Gewohnheiten essen, wenn Sie sagen, werde ich nie wieder nicht Vegetarier essen, dann könnte es deprimierend sein. Sie sollten Fleisch für einen Monat verlassen und zu überleben, auf Eier, beenden dann Fisch und schließlich Eier in der dritten oder vierten Monat. Sie bewegen sich auf Ei weniger Produkte in der Endphase des Drehens vegan.Use diese guten Gesundheits-Tipps für Gewohnheiten zu brechen, die langsame Vergiftung Sie sind.
