Ansicht PhotosIt ist einfach genial einige knusprige Pommes frites mit Sauce zu knabbern, während Ihre Lieblings-TV-Show, aber wieviel Kartoffeln zu viel für die Gesundheit ist, was wir im Detail heute diskutieren. Werfen Sie einen Blick.
Kartoffel ist ein magischer Gemüse. Es ist ein Liebling der Kinder, im Alter und die Arbeits Menge wie viele Rezepte können durch einfaches Sieden davon gemacht werden. Die Knolle mischt sich gut mit jeder Art von Mehl und Gemüse. Gerade Maischen oder Schneiden oder allein Braten wird es schmackhaft genug, um in der Masse zu essen. Es ist auch eine gute Kombination mit alkoholischen und gelochten Getränken.
Aber die meisten Ernährungswissenschaftler, Kardiologen und Nierenspezialisten (Nephrologen) Beratung Kartoffeln so viel zu vermeiden, wie Sie können. Haben Sie sich gewundert, warum? Einige sagen, dass die Schale der Kartoffeln zu Nierenpatienten auch gefährlich ist, wie es eine Menge Kalium enthält, die nicht gut für sie ist.
Einige nutritionalists argumentieren, dass Kartoffeln gesund zum Körper sind, wenn vorbereitet und in die richtige Form hatte. Braten und Gewürz ist, was es schlecht macht sie sagen. Kartoffel, wie ein pflanzliches Vitamin und Mineral reich ist, sondern sind in der Regel mit hohen Kalorien Toppings wie Käse serviert, Butter usw. Überprüfen Sie auf gesunde Art und Weise aus Kartoffeln zu essen.
gesunde Wege zu essen Kartoffeln (Pflege Diet) 1. Französisch frites sind ein Schuft für die Gesundheit. Sie enthalten bestimmte Giftstoffe wie Acrylamid, die für den Menschen gefährlich sind. Was kann man tun, um dies zu verhindern ist es, die Kartoffeln kochen und zu bewahren in Tamarinde /Zitrone oder einem Antioxidans Saft.
2. Kartoffeln mit Farbton sollen auch gefährlich für die Gesundheit sein, wie es Solanin enthält, die Arthritis Schmerzen verursachen können. Die besten Möglichkeiten, dies zu entkommen ist die grünlich Teil abkratzen und den Rest verwenden.
3. Eine Kartoffel enthält 150 Kalorien, so dass Ihre Kalorienzufuhr zu planen, die für den Monat von Ihrem Diätassistentin angegeben ist. Einschränken oder eher ersetzen Kartoffel mit einem besseren und ballaststoffreiche Gemüse.
4. Vermeiden Sie unnötige Sahne oder Butter Topping auf den hohen Kalorien Gemüse. Achten Sie auch auf das, was Sie mit den Kartoffel Lebensmittel trinken. Alkoholische Getränke sind nicht weniger Kalorien.
