How To In The Morning frisches Gefühl

Wir sind alle gut vertraut mit der enormen Trägheit wir jeden Morgen fühlen, wenn der Alarm losgeht. Viele von uns glauben, dass wir nicht "Morgenmenschen" sind, das heißt, wir sind nicht in unserem besten auf frühen Morgenstunden. Allerdings gibt es einige glückliche Menschen, die aus dem Bett mit einem Lächeln springen kann, um den Tag zu begrüßen. Aber es ist nicht Gene oder natürlichen Neigungen, die sie dazu befähigt. Es ist etwas so einfaches wie eine gesunde Lebensweise, die Sie am Morgen frisch hält.

Wenn Sie früh aufwachen am Morgen frisch fühlen, dann müssen Sie einige ernsthafte Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen. Hier sind einige der wichtigsten. Ansicht PhotosWays In The Morning Frisch To Feel:

Pflegen Schlafhygiene. Das bedeutet im Wesentlichen, dass nicht alles tun, um Ihren Schlaf zu stören. Essen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Ich trinke keinen Kaffee oder Tee nach dem Sonnenuntergang und nicht fernsehen im Bett. Guter Schlaf ist das Geheimnis, dass Sie früh und frisch aufwachen helfen.

Vermeiden Kissen Gespräche zu stören. Wenn Sie und Ihr Partner glücklich in der Nacht in den Armen schlafen gehen, werden Sie aufwachen mit einem positiven Rahmen des Geistes auf. Vermeiden Sie in Ihrem Schlafzimmer zu kämpfen und immer Kämpfe zu lösen, bevor Sie schlafen. Liebe machen kann guter Weg, um zu schlafen und aufwachen glücklich.

Vermeiden Sie laute Alarmtöne. Die meisten von uns haben die harten persistent Töne unserer Mobiltelefone als Alarmtöne (standardmäßig zeitweise). Einige wählen, auch seltsame und beunruhigende Geräusche wie Schüsse als Alarmton zu halten. Sie müssen nicht störende Geräusche am Morgen halten. Wählen Sie einen angenehmen und melodischen Ton mit einer ruhigen Stimmung zu wecken.

Sie Snooze nicht Ihren Wecker. Viele Menschen stellen Sie den Alarm früher, als wir aufwachen müssen. Es ist Pufferzeit zu halten, in dem Sie Ihren Schlummer können und gehen Sie zurück zu schlafen. den Alarm Snoozing ist ein Kunstfehler, die nicht zulassen, dass Sie am Morgen frisch zu fühlen. Dies liegt daran, wenn Sie Ihren Schlummer Sie nicht eine gute Schlafqualität zu bekommen, und es erhöht die Trägheit. Beginnen Sie sofort, wenn der Alarm losgeht.

Wake jeden Tag früh auf. Die meisten von uns denken, dass wir nur einen guten Schlaf haben können, wenn wir 8 Stunden geschlafen haben. Die Forschung hat bewiesen, dass wir regelmäßigen Schlaf aufgefrischt werden und es gibt keine festgelegten Zeit dafür brauchen. Wenn Sie um 12 Uhr zu Bett gehen und aufwachen um 6 Uhr jeden Tag, dann können Sie frisch fühlen, auch mit 6 Stunden Schlaf. Nicht über Schlaf am Wochenende, wie es Ihren Schlaf Routine ruinieren.

Sie machen Kaffee nicht Ihre Gewohnheit. Viele Menschen können sich den Tag nicht ohne ihre Tasse Kaffee am Morgen beginnen. Koffein kann nicht ein Teil eines gesunden Lebensstils sein. Sie müssen stattdessen den Tag mit einem Glas warmem Wasser oder grüner Tee zu beginnen. Wir sind Sklaven unserer Gewohnheiten so gute Gewohnheiten pflegen.

Wie sie sagen, Morgen zeigt den Tag. So stellen Sie sicher, dass Sie am Morgen frisch fühlen.