Ansicht PhotosYou denke nicht zu viel, während auf Ihre Lieblingsspeisen hogging. Während Sie mit Essen beschäftigt sind, haben Sie nicht erkennen, die Auswirkungen der Nahrungsmittelartikel auf Ihrem Körper haben. Während einige Lebensmittel den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, gibt es nur wenige Natrium-reiche Lebensmittel, die zu salzig sind. Erhöhte Zufuhr von Salz kann für Ihren Körper, vor allem Knochen ungesund sein.
Um eine bessere Strömung der Flüssigkeit haben im Körper, sollten Sie etwas Salz in Ihrer Ernährung haben. Aber ist ein übermäßiger Verzehr von Salz für den Körper nicht gut. Lets Check-out einige Lebensmittel, die zu salzig sind.
Eine übermäßige salzige Lebensmittel zu vermeiden:
Die Soßen: Sei es eine Sojasauce, Spaghetti-Sauce oder Tamarindensauce, fast alle Soßen mehr Salz haben als erforderlich. Aus diesem Grund ist es nicht viel Sauce vorgeschlagen zu essen. Sie sollten vermeiden, zu viel Sauce mit nur für den Geschmack, wie sie reich an Natrium sind.
Eingelegte Lebensmittel: In Essig eingelegte Lebensmittel, die für Tage werden gespeichert und müssen Salz zur Konservierung. So sollte es nicht überraschen, dass eingelegte Lebensmittel sind salzig und sauer. So ist es offensichtlich, dass die eingelegte Lebensmittel in ihnen mehr Natrium haben. Oliven, Eier, Mango oder andere in Essig eingelegte Lebensmittel sind zu salzig so vermeiden sie. Haben sie gelegentlich, aber nehmen Sie kleine Portionen davon.
Käse: Hüttenkäse ist salzig, so dass es am besten ist es, den Konsum dieser Lebensmittel zu beschränken. Zu hohe Zufuhr von Hüttenkäse kann die Natriumspiegel im Körper zu erhöhen.
Snacks: Gebratene Snacks oder salzige Nüsse sind lecker, aber mit Salz gefüllt. Von Popcorn zu Käsebällchen, die fast alle sind die Snacks reich an Natrium. Vermeiden Sie diese Lebensmittel. Wenn Sie sie haben, stellen Sie sicher, dass die Menge des Salzes verwendet, während ihrer Herstellung weniger.
Verarbeitetes Fleisch: Speck, Deli Fleisch, Wurst und Salami sind nur wenige Arten von Fleisch, das in ihnen eine übermäßige Salz haben, weil sie für eine lange Zeit zu erhalten bleiben müssen. Fleisch- und Wurstwaren, die in Dosen sind reicher an Salz. Also, vergessen Sie nicht, das Etikett zu lesen, bevor verarbeitetes Fleisch beim nächsten Mal zu kaufen. Rouladen sind reich an Salz als der Teig auch Salz darin.
Die Konserven: Dies ist einer der am meisten bevorzugten von beschäftigt, arbeiten Profis, die in der Küche nicht viel Zeit bekommen, um zu kochen. Die Konserven kann leicht zu machen, aber die Überprüfung der Menge an Nährstoffen und Proteinen auch wichtig ist. Für einen gesunden Körper, sollten Sie nicht auf Konserven verlassen jeden Tag. Mais, Gemüse in Dosen und Gramm sind reich an Natrium. So vermeiden regelmäßig Konserven verwendet wird.
Dies sind einige Lebensmittel, die zu salzig sind. Begrenzen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel. Höhere Mengen an Natrium kann nur Ihren Körper schädigen und niedrige Natriumwerte können Sie schwach. Daher beschränken die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung gesund zu bleiben.
