Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihren Schlaf in der Nacht verderben können. Sie fragen sich wie? Nun, einige Lebensmittel bauen Säure, die zu Herz Verbrennungen oder Magenentzündung führt. Daher sollten Sie diese Liste von Lebensmitteln, in der Nacht zu vermeiden. Schauen Sie sich die Namen dieser Lebensmittel.
View Fotos Früchte:
Das Essen in der Nacht zu vermeiden Sie Früchte in der Nacht vermeiden sollten. Früchte haben viele Säuren und Säfte, die Magenprobleme zu schaffen. Am wichtigsten ist, sollten Sie Zitrusfrüchte, die wie Trauben, Orangen, Ananas und Beeren zu vermeiden. Diese Früchte haben Säure, die Gallensaft zu schaffen. Die beste Zeit, Früchte zu haben, ist am Mittag. Von 11.00 Uhr bis 16.00 Uhr können Sie Früchte haben, wie sie in dieser Zeit leicht zu verdauen. Vermeiden Sie Früchte auf leeren Magen haben. Dies verhindert, dass Sie von der Entwicklung Säure.
Pizza: Wenn Sie im Restaurant zu essen und wollen italienisches Essen zu essen, denken Sie noch einmal. Pizzen sind mit Gewürzen, Tomatensauce und Käse gefüllt, die den Verdauungsprozess behindern. Sie füllen und kann auf den Magen zu schwer sein. Dies verlangsamt die Verdauung und führt auch zu einer Gewichtszunahme. Gefettet mit Käse, Pizza ist die Nahrung, die Sie in der Nacht vermeiden sollten.
Getreide: Dies ist das beste Essen, das zum Frühstück serviert werden kann. In der Nacht, vor allem für das Abendessen, vermeiden Getreide. Denken Sie nicht, dass Getreide in Gewichtsverlust helfen kann. Dies liegt daran, Getreide haben, sind reich an Zucker und Kohlenhydrate, die Sie Fett machen kann. Wenn Sie sofort schlafen nach Getreide, Fettablagerungen in Ihrem Körper zu essen zu erhöhen. Deshalb haben wir diese für das Frühstück. Laufen und Gehen den ganzen Tag brennt lange die Kohlenhydrate. Bevorzugen Sie Vollkornprodukte Getreide und mit Honig mischen. Künstliche Süßstoffe können Ihren Blutzuckerspiegel und das Körpergewicht nur erhöhen.
Rotes Fleisch: Wenn Sie nach dem Besuch das saftige Fleisch Stick verlockt, Sie am Ende es mit bis Sie voll sind. Was passiert danach? Sie lösen die Hosen Tasten nur Licht zu fühlen, nach einem schweren Abendessen. Erstens vermeiden schwere Abendessen; Abendessen wie ein Bettler und Frühstück wie ein König. Rotes Fleisch wird mit Proteinen und Fetten geladen. Dies kann es schwierig machen, die Nahrung zu verdauen. Sie sollten vermeiden, aber nicht aufhören, diese Lebensmittel in der Nacht mit. Haben eine begrenzte Menge an rotem Fleisch zum Abendessen, wie es Tryptophan und Eisen hat, die einen guten Schlaf induziert.
Süßigkeiten: ein süßes nach der Mahlzeit zu haben ist gut, aber vermeiden dies besonders in der Nacht zu haben, wenn Sie das Bett getroffen werden. Bonbons werden mit künstlichen Süßstoffen hergestellt, die den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Außerdem kann Zucker das Zahnfleisch verderben (wenn Sie nicht in der Nacht zu putzen).
Dies sind einige Lebensmittel, die Sie in der Nacht vermeiden sollten. Immer Abendessen 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies hilft, die Nahrung zu verdauen und Sie haben nicht einmal auf der rechten Seite setzen. Möchten Sie mit einem schweren Magen schlafen können für Ihre Gesundheit und Schlaf schädlich sein. Um einen tiefen Schlaf, vermeiden Sie diese Lebensmittel bei oder nach dem Abendessen.
