Sie müssen den Namen von Olivenöl durch Köche und Ernährungswissenschaftler gehört haben. Aber wie viele von Ihnen über dieses Öl wissen? Olivenöl wird von Maischen frischen Oliven in einen Saft tatsächlich. Um das Aroma und den Geschmack von Olivenöl in der Mahlzeit hinzufügen, können Sie es verwenden, für auf verschiedene Weise zu kochen. Von Kochen bis Marinieren zu sauteing, können Sie Olivenöl verwenden und seine gesundheitlichen Vorteile genießen. Olivenöl ist wenig Fett und Cholesterin. So ist es gut für das Herz. Außerdem, wenn Sie aus einer schlechten Verdauung leiden, hilft Olivenöl spülen Giftstoffe und lindert Verstopfung. Aber es gibt viele Mythen, die mit diesem gesunden Öl verbunden sind. Lässt klar die Missverständnisse.
Mythen und Fakten über Olivenöl: Ansicht PhotosMyth: Olivenöl ist in Fetten hoch
Fakt ist: Es gibt zwei Arten von Fetten. Gute Fette (ungesättigte Fett) und schlechte Fette (gesättigte Fette). Olivenöl ist eine hohe Quelle für mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette. Ungesättigte Fette wie Poly oder Mono sind gut für das Herz, wie es schlechte Cholesterinwerte (LDL) reduziert. Es hat sich gezeigt, dass 2 EL Olivenöl beobachtet, wenn regelmäßig verbraucht wird, kann die Oxidation von schlechten Cholesterinspiegel senken. Somit ist nicht dick machen Sie oder Ihre Blutzirkulation beschädigen Olivenöl aufweist. Ihr Körper und das Herz ist sicher.
Mythos: Olivenöl hat keine Nährstoffe und Vitamine
Fakt ist: Wer sagt, dass Olivenöl nicht gesund und nahrhaft ist? Es gibt viele Gerüchte, dass Olivenöl für den Körper nicht gut ist, wie es mit Fetten gefüllt ist und keine ernährungsphysiologischen Vorteile. Nun, dieses Öl ist reich an Vitamin A, E, B1, B2, C, D und Eisen. Vitamin E und Fettsäuren befeuchten die Haut und schützt sie vor immer Falten. Also, abgesehen von seiner gesundheitlichen Vorteile genießen, können Sie es auch haben eine faltenfreie Haut zu bekommen.
Mythos: Olivenöl ist schwer zu verdauen
Fakt ist: Es gibt viele Mythen mit Ölen verbunden. Nicht alle Öle sind schwer zu verdauen. Olivenöl ist kalorienarm und hat ungesättigte Fette, die es einfach fließen in und aus dem Verdauungstrakt macht. Olivenöl hilft auch, das System zu reinigen. Um Ihren Stuhlgang zu verbessern, haben Olivenöl. Extra natives Olivenöl für die Heilung von Magenproblemen und Geschwüren ist bekannt.
Mythos: Olivenöl muss gekühlt werden
Fact: Öl im Kühlschrank Lagerung wird die Konsistenz und den Geschmack des Öls nur beschädigen. Wenn Sie in einem Kühlschrank Olivenöl speichern, wird es verfestigt und crystalises. Sie können den Geschmack genießen, indem es in Raumtemperatur lagern. Olivenöl kann für 2 Jahre gespeichert und verwendet werden!
Mythos: Olivenöl kann nur in der Küche verwendet werden
Fact: Olivenöl viele Beauty-Vorteile zu hat. Sie können leuchtende und glänzende Haut erhalten, indem sowie die Anwendung Olivenöl verbrauchen. Vitamin E in Olivenöl reduziert die feinen Linien von der Haut.
Olivenöl ist kostengünstig und die beliebte Art von gesunden Öl auf dem Markt.
