Ansicht PhotosIn dieser modernen Welt, wo jeder zweite Schlaf entzogen wird, ein Frühaufsteher zu sein, ist keine leichte Aufgabe. Wohlgemerkt, Ihre Gesamt Stunden Schlaf hat nichts zu mit Ihrer Gewohnheit früh am Morgen aufwachen. Auch wenn Sie um 3 Uhr morgens schlafen, werden Sie wahrscheinlich bis zu 6 aufwachen, wenn Sie ein Frühaufsteher sind. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile dieser Gewohnheit. Es hat auch viele Vorteile für Sie auf die persönliche und berufliche Front.
Hier sind einige der bekanntesten gesundheitlichen Vorteile eines frühen riser.Health Vorteile Sein des Seins ein Frühaufsteher:
1. Morgen Workout: Wenn Sie früh aufstehen, erhalten Sie die Zeit zu üben und etwas Schweiß am Morgen zu vergießen. Mornings sind die beste Zeit zum Training, weil Sie frisch sind und Ihre Muskeln gegeben wurden im Schlaf ausgeruht. Außerdem ist es die beste Zeit, um etwas Adrenalin zu bekommen, so dass Sie den ganzen Tag voller Energie bleiben.
2. Genießen Sie Ihr Frühstück wie ein König: Die meisten beschäftigte Fachleute heute überspringen Frühstück nicht, weil sie zu "beschäftigt" Frühstück zu essen, aber sie wecken sie nicht früh genug auf. Sie müssen ein Frühaufsteher sein, Zeit zu haben, um zu frühstücken luxuriös und sein kann, eine gesunde Mahlzeit am Morgen, wenn nötig vorzubereiten. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und wenn Sie darauf verzichten, dann auf Sie verlieren Ernährung für den Rest des Tages.
3. "Nein" sagen zu Stress: Stress Hormone Ihren Körper anrichten von innen und sind auch verantwortlich für chronische Herzerkrankungen. Es schwächt auch Ihr zentrales Nervensystem. Es ist besser, früh aufwachen und Ihre Zeit in einer solchen Art und Weise verwalten, die Sie Stress zu minimieren.
4. Lethargie ist ein Fluch: Wir sprachen über den Wochentagen oder Arbeitstagen so weit. Aber selbst wenn Sie nicht Büro haben, ist es nicht eine sehr gute Idee, bis zum frühen Nachmittag am Wochenende zu schlafen. Frühaufsteher zu sein, ist eine Gewohnheit, die man trotz der Tag der Woche beibehalten müssen. Aufwachen spät auf Urlaub macht faul und lethargisch. Sobald Sie spät aufwachen, haben Sie keine Zeit für die Arbeit oder ein gesundes Frühstück zu essen. Das macht Sie für den Rest des Tages faul und Sie werden am Ende immer unhealthier als du bist.
5. Stimmung macht einen Mann: Wenn Sie früh aufwachen, Sie sind weniger anfällig für Stimmungsschwankungen oder das, was wir als "frühen Morgen Blues '. Haben Sie sich gewundert, warum Sie am Montagmorgen so elend fühlen? Es ist, weil wir früh aus der Gewohnheit des Erwachens sind. Wenn Sie früh aufstehen, Sie sind immer in einer guten Stimmung. Es steigert die Produktivität erheblich.
Dies sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von ein Frühaufsteher sein. Kennen Sie noch andere Gründe?
