Ansicht PhotosWhen haben Sie hyper Spannung, Wassereinlagerungen im Körper oder Bluthochdruck, wird der Arzt beraten Sie die Menge von Salz in der Ernährung zu reduzieren. Aber auch ohne diese Beschwerden, hohe Aufnahme von Natrium nicht als gut für den Körper. Die moderne Wissenschaft schreibt vor, dass Sie nicht zu viel weniger Salz haben muss (dh Natrium und Kalium), selbst in regelmäßigen Abständen.
Die meisten oft denken wir, dass rohe Salz zu vermeiden und das Hinzufügen von weniger Salz auf das Essen wird die Menge von Salz in der Ernährung zu reduzieren. Aber es ist nicht so einfach. Es gibt viele unbekannte Quellen von Salz, das zu unserem Gesamtverbrauch von Natrium hinzu. Hier sind einige der gefährlichsten ones.1. Pickles: Die wichtigsten Bestandteile in Pickles ist Öl und Salz. Natrium hilft Pickles für lange Zeit zu bewahren. Außerdem Gurken sind in der Regel sonnengetrocknet, so ist das Salz in konzentrierter Form. Es fügen erhebliche Mengen an Salz auf Ihre Ernährung.
2. Butter: Die meisten der im Handel erhältlichen Butter für die Erhaltung und den Geschmack gesalzen. Es sei denn, Sie bewusst ungesalzene Butter kaufen, werden Sie extra Natrium ohne Ihr Wissen konsumieren.
3. Chips: Kartoffelchips sind nicht nur gebraten, sondern auch sehr gesalzen. Sie haben null Ernährung und viele ungesunde Elemente in ihnen so nur auf sie verlassen Naschen. Jede Art von verpackten Chips sollten vermieden werden, da sie Ihren Körper tun nicht gut.
4. Käse: Es gibt kein Käse ohne Salz und die meisten verpackten Käse, der Sie aus den Regalen holen ist reich an Natrium. Eine Scheibe Käse kann auf das Hinzufügen 3,5 Prozent des Gesamtbetrages der Natriumbedarf beitragen. Also das nächste Mal bestellen Sie einen Burger mit Käse, diese Zahlen zu erinnern.
5. Fleischwaren: Kalte Schnitte sind ungesund für mehr als einen Grund. Nicht nur, dass es Krebs verursachen, sondern erhöht auch die Menge an Salz in der Ernährung. Wie Sie wissen, Fleisch kann nicht ohne Salz konserviert werden. Das macht Fleisch verarbeitet eine der schlimmsten Quellen von Salz in der Nahrung.
6. Instant-Nudeln: Die Nudeln werden dir keinen Schaden zufügen, als Sie Fett machen. Aber die Masala oder verpackte Mischung von Gewürzen Sie ihm hinzufügen sowohl Salz und Ajina-Motto (chinesische Salz) die meiste Zeit. Es ist sehr in Natrium konzentriert, die sicherlich ist ein No-No für jeden, der hohe Blutdruck hat.
7. Konserven: Mit konservierte Oliven aus dem Kühlschrank ist sehr einfach und verlockend. Allerdings müssen Sie daran denken, dass Salz ein Konservierungsmittel ist. Jede Art von Konserven gebunden ist, in ihm einen guten Prozentsatz von Salz zu haben. Also, in Dosen Oliven, Zwiebeln oder andere Früchte und Gemüse sollten vermieden werden.
Dies sind einige der unerwarteten Quellen von Salz in der Ernährung. Sie dürfen nicht konventionell salzige Lebensmittel sein, aber man muss sie immer noch zu vermeiden.
