Die meisten Leute denken, verlieren zusätzlichen Fettpölsterchen oder Gewicht zu gewinnen. Aber es gibt auch einige Leute, die untergewichtig sind. Die Gewichtszunahme wird für sie sehr wichtig. Leute, die auch gut aussehen nicht zu dünn sind. Auch ist es sehr wichtig für Frauen, Gewicht in den richtigen Proportionen und Orte zu gewinnen, gut auszusehen. Hier sind einige gesunde vegetarische Lebensmittel, die Sie gewinnen Gewicht schnell helfen, wenn Sie sie in Ihre Mahlzeiten enthalten.
Pasta- Pasta ist ein weiteres eines der Nahrungsmittel für die Gewichtszunahme. Und der beste Teil über diese italienische Küche ist, dass es auf vielfältige Weise nach Ihren Gaumen zubereitet werden können. Es ist nicht nur füllt, sondern auch sehr hoch in Nährstoffen. Sein hoher Gehalt an Kohlenhydraten führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Haben Sie eine Schale voll Pasta mindestens einmal täglich ein paar Kilo, um Ihr Gewicht hinzuzufügen.
Pasta
Pasta ist eine schmackhafte und gesunde italienische Küche, Gewicht zu gewinnen.
Hüttenkäse (Paneer)
Hüttenkäse (Paneer) wird im Wesentlichen Milchcreme und ist eines der besten Lebensmittel, Gewicht zu gewinnen.
Bohnen und Hülsenfrüchte
Bohnen und Impulse auf einer regelmäßigen Basis zu haben, ist eine der besten Möglichkeiten, vegan für die Gewichtszunahme.
Cashews
Crunch auf eine Handvoll Cashewnüsse regelmäßig für eine effektive und schnelle Gewichtszunahme.
Flachsöl und Samen
Reich an einfach gesättigten Fettsäuren, Flachs Öl und Samen legen zum Körpergewicht.
Hüttenkäse (Paneer) - Hüttenkäse oder Paneer ist eines der besten Lebensmittel für Gewichtszunahme. Hergestellt aus Milchcreme ist es ist sehr leicht zu verdauen, da sie lösliche Ballaststoffe enthält. Es ist auch eine große Kalorien-Anbieter. Somit wird in einer Art und Weise, wenn Sie mindestens ein paar Würfel von Hüttenkäse konsumieren regelmäßig dann können Sie leicht Gewicht mit dieser Nahrung zu gewinnen.
Bohnen Und Pulses- Bohnen und Impulse sind eine sehr gute Quelle für Protein für die Vegetarier. Dies ist eine der gesunde vegetarische Lebensmittel, die Sie Gewicht mit seinem hohen Proteingehalt zu gewinnen helfen. Verbrauchen Bohnen und Impulse auf einer täglichen Basis ist eine der gesündesten Möglichkeiten, um Gewicht zu gewinnen.
Cashews- regelmäßig auf eine Handvoll von Cashew-Nüssen zu haben, ist wieder eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu gewinnen. Cashews sind reich an ätherischen Ölen. Sie fügen hinzu, um die Kalorien und ist eine der Möglichkeiten, für Gewichtszunahme. Sie können sie auch auf Ihre Rezepte hinzufügen, wenn Sie nicht wie sie roh zu haben.
Flachs Öl und Samen- Sie sind auch reich Mono gesättigte Fette und andere ätherische Öle, die auf Ihr Körpergewicht hinzufügen. Sie helfen Ihnen, Gewicht auf gesunde Weise zu gewinnen, ohne Ihre allgemeine Gesundheit zu beeinflussen. Flachs ist auch sehr gut für die Heilung von Wunden auf. Sie können zum Kochen Ihre tägliche Gerichte sowohl die Samen und Öl. Es fügen Sie einen Geschmack auf dem Teller und macht es schmackhaft. Dies ist einer der effektivsten Wege zur Gewichtszunahme.
Versuchen Sie, alle diese Lebensmittel Gewicht auf gesunde Weise schnell zu gewinnen.
