Snacks können beide gesund und ungesund sein. Wenn Sie auf Diät sind, essen gebratene Snacks können nur zu einer Gewichtszunahme führen. einen Snack Munching kann eine einfache Art und Weise zu steuern, Licht Nahrungcravings sein. Es gibt viele Arten von Snack, der Füllung sein. Allerdings kann zu viel Snacks knabbern ein Nachteil für Ihre Ernährung. Es ist sehr wichtig, Snacks zu einem richtigen Zeit zu essen und in der richtigen Menge. Wenn Sie über essen, können Sie auf zusätzliche Pfunde setzen, und dies wird auch Ihre Nahrungcravings und Ernährung stören. Wenn Sie eine Menge an Snacks zu essen, werden Sie nicht hungrig genug sein, um Ihre Mahlzeit zu essen. Daher ist es sehr wichtig, Snacks zur richtigen Zeit zu knabbern und in kleinen Mengen. Wenn Sie das Verlangen nach Snacks den ganzen Tag haben, dann sind hier einige Tipps zu naschen Kontrolle zu bringen.
Tipps zur Steuerung Naschen: Ansicht Photos: Viele der snackers möchte nur etwas die ganze Zeit mampfen. Obwohl Sie 2-3 Chips zu essen, aber Sie wollen einfach nur jeden etwas zu essen nach 30 Minuten. Sie müssen dieses Verlangen zu kontrollieren. Essen die ganze Zeit Wille Ungleichgewicht Ihre Diät-Plan. Planen Sie die Zeiten, in denen Sie Snacks haben kann. Idealerweise sollten Sie am Vormittag Snacks (gegen 11 Uhr) und Snacks am Abend (zwischen 5-7 Uhr) haben. Dies wird Ihren Magen helfen, den Snack vor dem Essen zu verdauen.
Fügen Sie richtigen Lebensmittel in Ihrer Mahlzeit: leichte Nahrungsmittel essen, die sehr schnell verdauen kann man sehr leicht hungrig fühlen. Zum Beispiel kann eine kleine Menge an Reis innerhalb von 2 Stunden zu verdauen, die, warum Sie es fühlen sich mehr hungrig wenige Stunden nach dem Essen ist. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind. Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel wie brauner Reis, Äpfel, Nudeln usw. verdauen leicht und Körper den Stoffwechsel zu steigern. Der Mangel an Energie im Körper kann man sehr leicht hungrig fühlen.
Proteine: Zum Naschen steuern, sollten Sie proteinreiche Nahrungsmittel haben. Proteine machen Sie voller für eine lange Dauer fühlen und sind gut für den Körper auch. Zum Frühstück können Sie eine proteinreiche Mahlzeit. Servieren Sie Eier, Truthahn, Kichererbsen, Sprossen usw. in Ihrem Teller. Sie halten Sie fühlen sich voller für eine längere Dauer so Ihre Nahrungcravings Kontrolle Snacks naschen.
Achten Sie beim Naschen: Es ist gut zu Snack zweimal oder dreimal am Tag. Wenn Sie in kleinen Mengen essen, Snacks können Sie für Ihre Diät-Plan gut sein. Allerdings haben Sie gesunde Snacks wie Nüsse, Früchte und trockene Früchte zu essen. Mandeln, Walnüsse, Aprikosen, Äpfel, Orangen usw. sind gesunde Snacks, die Sie fühlen sich voll für eine längere Dauer zu machen. Beenden Sie gebraten und kalorienreiche Snacks wie Burger, Französisch frites, Kartoffelchips oder Donuts.
Dies sind einige Möglichkeiten, um Naschen kontrollieren und gesund zu bleiben und zugleich passen. Wenn Sie Snack den ganzen Tag lang, werden Sie ein Lebensmittel Süchtigen und auch auf zusätzliche Gewicht setzen, die schwierig sein kann, später Schuppen!
