Wir lesen Nutzen für die Gesundheit vieler Lebensmittel, aber sie in unserer täglichen Ernährung oder Menü nicht enthalten. Die Begeisterung haben solche Lebensmittel zuletzt für ein paar Tage oder eine Woche. Das ist eigentlich nicht deine Schuld. Sie sind auf einige häufig Lebensmittel verwendet und nach einer Zeitspanne, können Sie wieder anfangen, diese Nahrungsmittel des täglichen Bedarfs haben.
Haben Sie auch wissen, die regelmäßig Lebensmittel, die Sie verbrauchen jeden Tag auch viele gesundheitliche Vorteile hat? Lebensmittel wie Eier, Brot, Milch, Hafer, Kaffee, Tee, Saft etc. sind fast jeden Tag verbraucht. Diese Lebensmittel haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie bieten uns Nährstoffe, Vitamine, Proteine, die unser Körper richtig funktionieren muss. Außerdem sind sie leicht in Kalorien zu verdauen und sind niedrig. Also, wenn Sie denken, dass Sie einige Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Ernährung fehlen, dann denken Sie noch einmal.
Diese Lebensmittel, die Sie jeden Tag verbrauchen versorgen Sie mit Ergänzungen, die Sie gesund und aktiv zu halten. Hier ist die Liste von einigen einfachen Lebensmittel, die Sie am meisten konsumieren und die Vorteile, die sie auf Ihre Gesundheit.
Eier
Dies ist eine der höchst bevorzugt Frühstück Gericht. Menschen entweder gekochte Eier konsumieren oder Omelett zubereiten und mit Brot Team. Eier liegt in der Liste der Milchprodukte, die gut für die Gesundheit ist. Es verringert die Chancen von Katarakt, verhindert Blutgerinnsel, verbessert Nervensystem und den Blutfluss im Körper. Wenn Sie Eier mit braunem Brot haben, können Sie eine gesunde Verdauung und auch Gewichtsverlust unterstützen. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Ernährung sind, zu vermeiden Eigelb mit.
Fladenbrot
Gemeinhin als Roti bekannt, ist dies eine der Klammer indisches Essen. Hergestellt mit Vollkornweizen, sind rotis leicht verdaulich, reich somit in der Faser hilft der Verdauung zu verbessern, spülen Giftstoffe und auch die Gewichtsabnahme zu helfen.
Grünes Gemüse
Einige oder die andere Art und Weise, wir essen grünes Gemüse, auch wenn wir nicht essen mag. Sei es ein Stück von Kohl in einem Burger oder gehackte grüne Gemüse Curry. Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die gut für das Herz ist, Nervensystem, Gehirn, Augen, Haut und Haar.
Kartoffel
Die unförmigen Gemüse wird in jedem Haushalt verwendet vorzubereiten Curry, roti oder Snacks. Diese unförmigen Kartoffeln sind reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Kalium, Thiamin, Folsäure, Magnesium, Vitamine B6, C usw. Wenn Sie Gewicht dann seine Zeit gewinnen wollen in Ihrer Ernährung paar gekochte Kartoffeln enthalten. Es verbessert auch die Verdauung, senkt hohen Blutdruck und Entzündungen im Körper.
Gewürze
Kurkuma, schwarzer Pfeffer Pulver, Kümmel, Nelken, Kardamom, rote Chili etc. sind einige häufig verwendete Gewürze. Sie sind gesund, fördert die Gewichtsabnahme und fügt einen Geschmack in die Schale.
Tomaten
Lycopin (ein Antioxidans) in Tomaten Hilfsmittel Gewichtsverlust, senkt den Blutdruck und verhindert, dass Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.
Milch
Wir haben Milch in vielerlei Hinsicht. Sei es ein Glas heiße Milch, Kaffee, Milch Dessert oder wenig Milch mit Corn Flakes in Frühstück. Dieses Milchprodukt ist eine reiche Quelle von Kalzium, das die Knochen und steigert sich Körperenergie stärkt.
Obst
Bananen, Äpfel, Papaya, Mosambi (Limette), Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, etc), Trauben und Orangen sind sehr Früchte verzehrt. Diese Früchte sind eine gute Quelle von Vitaminen und Proteinen, die Gewichtsverlust helfen kann, Blutdruck senken und vor allem hilft Nahrung leicht verdauen.
