Best Foods Zeiten zu induzieren

Eine Mehrheit der Frauen das Problem der immer unregelmäßige Perioden haben. Dies ist die häufigste Gesundheitsproblem der Frauen, die Menstruation oder in der Menopause Stadium beginnen. Die normalen Zeiten zuletzt für 3-5 Tage während des Menstruationszyklus kann von 28 bis 30 Tagen variieren.

Ein Menstruationszyklus wird ab dem ersten Tag der Perioden im letzten Monat, bis die nächsten Perioden gemessen. Allerdings ungesunde Lebensweise, Rauchen, Trinken, übermäßige Bewegung, Medikamente und Drogen führen zu unregelmäßigen Zeiten.

Wenn Sie von unregelmäßigen Perioden leiden, dem Tag der Periode Verzögerungen oder kommen, bevor die Zeit. Dies führt auch zu weniger oder mehr Menstruation und schwere Menstruationsbeschwerden. Viele Frauen beschweren sich, dass aufgrund unregelmäßige Perioden, sie in 2-3 Monaten oder mehr Perioden einmal bekommen. Also, die richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise kann Perioden helfen induzieren. Protein, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren reiche Lebensmittel können Perioden induzieren und helfen, unregelmäßige Perioden loszuwerden. Überprüfen Sie die Liste von gesunden Lebensmitteln aus, die Perioden induzieren.

Nahrungsmittel Zeiten auf Zeit zu bekommen:

Broccoli

Das grüne Gemüse ist sehr effektiv Perioden zu induzieren. Um einen regelmäßigen Zyklus, sind Brokkoli in Ihrer Diät halten.

Fenchelsamen

Fenchelsamen Absud wenn verbraucht leeren Magen kann jeden Morgen unregelmäßige Perioden loszuwerden und eine gesunde Menstruation erhalten helfen. Tränken Sie Fenchelsamen über Nacht und haben das Wasser am Morgen.

Salmon

Das Essen ist eine reiche Quelle von Kalzium und Vitamin D. Neben Stärkung der Knochen, Lachs verbessert und stabilisiert die Hormone. Dies hilft, erhalten von unregelmäßigen Menstruationsproblemen zu befreien.

Grünes Gemüse

Sie müssen die gesunden und nahrhaften grünen Gemüse in Ihrer Ernährung haben. Spinat, Spargel, Brokkoli, Auberginen sind einige gesunde Gemüse, die erhalten Perioden auf Zeit hilft.

Fisch oder Fischöl

Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Quecksilber, die gut für den Körper ist. Omega-3-Fettsäuren schützt die Blutgefäße in den Ovarien von Schäden, die Perioden verzögern. Essen Sie Fisch oder Fischöl verwenden zu regelmäßigen Zeiten zu bekommen.

Mandeln

Die Nüsse sind gesund und nahrhaft. Neben hilft Ihnen regelmäßigen Abständen auf Zeit, Mandeln sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, die Hormone in Ausgleich im Körper hilft.

Sesamsamen

Es wird gesagt, dass der Verzehr von Sesamsamen erhalten helfen kann Zeiten pünktlich. Haben Sie in mäßigen Mengen, wie sie Körperwärme erhöht.

Yoghurt

Milchprodukte sind reich an Kalzium und Proteinen. Sie können sich jeden Tag Joghurt, cool zu bleiben und auch Perioden auf Zeit.

Sojamilch

Wenn Sie Milchunverträglichkeit haben, können Sie Sojamilch haben. Es ist nahrhaft und Füllung zu. Dieters kann Magersojamilch haben.

Egg

Hart gekochte Eier sind reich an Proteinen, Kalzium und Vitamine. Die eiweißreiche Eier hilft bei über Menstruationsbeschwerden bekommen.

Rote Trauben

Ein Glas roten oder grünen Traubensaft kann jeden Tag natürlich von unregelmäßigen Zeiten helfen, loszuwerden.

Tofu

Die gesunde und fettarme Alternative zu Paneer (Hüttenkäse), Tofu ist ein Kalzium-reiche Nahrung, die ein gutes Essen Zeiten sein kann auf Zeit zu bekommen.