Einige Leute nennen sich eggetarians weil Eier eine Mehrheit der Menschen in der Welt geliebt werden. Obwohl Eier im Allgemeinen nicht vegetarische betrachtet werden, haben sogar Vegetarier begann jetzt Eier zu essen. Es gibt mehrere gesundheitlichen Vorteile von Eiern, aber einige Leute sagen auch, dass Eigelb mit Cholesterin gefüllt ist.
Also, wenn Sie sind verwirrt und müssen alles über Eier wissen, dann haben wir die alle Informationen für Sie. Genau wie alle anderen Lebensmittel, haben Eier Nutzen für die Gesundheit und einige Gefahren als auch. Wenn Sie alle Aspekte der Eier berechnen, werden Sie sich zu Gunsten der Verzehr von Eiern zu finden. Dies liegt daran, die gesundheitlichen Vorteile von Eiern überwiegt bei weitem seine Gefahren.
Zum Beispiel, die meisten Leute sagen, dass alle Eier über Cholesterin und Fette. Allerdings, wenn Sie Eier in Maßen essen, werden Sie in der Lage sein, das Gewicht zu reduzieren und es hilft auch, um Ihr Herz gesund zu halten. Nun, wenn Sie 4 Eier mit Eigelb Sie jeden Tag wird natürlich nicht gesund sein. Aber wenn man die Eier in der richtigen Weise kochen und 1 oder 2 jeden Tag haben, werden Sie alle gesundheitlichen Vorteile von Eiern erhalten genießen.
Das sind die Fakten über Eier, die Sie benötigen zu wissen. So lesen Sie die folgenden und zu entscheiden, ob Eier ungesund sind oder gesund.
Proteine aus Eiern
Eier haben 9 verschiedene Arten von Aminosäuren, die Ihre Muskeln hilft bauen und zu reparieren. Jedes Ei gibt Ihnen 9 Gramm fester Proteine.
Eier für Weight Loss
Eier haben einen winzigen Anteil an gesättigten Fetten. Die meisten der Fette in Eiern sind ungesättigt. Studien haben bewiesen, dass Eier gekocht oder pochiert haben können Sie Gewicht reduzieren helfen.
Eier For Your Eyes
Eier regelmäßig verbessert Sehkraft zu haben und auch verhindert die Bildung von Grauem Star.
Eier für Gehirn
Ihr Kind
Eier haben Lasten von Cholin, die für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems hilft. Wachsende Kinder sollten viele Eier müssen ihren Verstand zu schärfen.
Eier für Frauen
Eier sind besonders gut für Frauen, weil das Milchprodukt Vitamin D haben, ohne das Kalzium kann nicht in den Körper aufgenommen werden. Eier auch helfen, Brustkrebs zu verhindern, die die Todesursache Nummer eins Krankheit bei Frauen ist.
sind Eier Herz gesund?
Eine Forschung von Harvard School of Public Health, sagt, dass, wenn Sie Eier in Maßen essen, sie sind Herz gesund. Sie verhindern, dass die Formationen von Blutgerinnseln, die Blockaden in den Arterien führen.
Schöne Eier
Eier viel Schwefel haben, die für leuchtende verantwortlich ist Haut und glänzendes Haar. In der Tat, wenn Sie Ihre Haare mit rohen Eiern waschen, wird es glatt und seidig.
Vitamin D aus Eiern
Vitamin D ist ein seltenes Nährstoff in der Nahrung. Eier sind eine der wenigen natürlichen Quellen von Vitamin D. So Babys viel von Vitamin D profitieren können, weil es starke Knochen hilft bauen.
Eidotter Vs Eiklar
Eiweiß ist offensichtlich desto gesünder Teil des Ei; es hat Proteine und Nährstoffe, aber kein Cholesterin. Aber Eigelb ist sehr gesund für Kinder und schwangere Frauen.
Warum Have Frühstücksei
Die beste Zeit, Eier zu haben, ist für das Frühstück. Dies ist, weil es einfach und schnell zuzubereiten. Es gibt Ihnen auch die richtige Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten in den frühen Morgen.
Wie Eier
To Cook
Die Eier in einer gesunden Art und Weise Kochen ist sehr wichtig. Boiling und Wilderei sind die beiden gesündesten Möglichkeiten Eier zu kochen. Sie können auch braten Eier oder sie mit einer minimalen Öl unkenntlich zu machen.
, wenn Sie nicht Eier
essen
Wenn Sie bereits ein Herzpatient sind oder ein hohes Maß an Cholesterin, dann sollten Sie Eier vermeiden. Dies liegt daran, Eigelb viel Cholesterin enthält, die Menschen schaden kann, die bereits ein Herzproblem haben.
