Sie haben vielleicht ein gemeinsames Wort hörte, "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern". Dieser Satz aber nicht sagen, wann sollten wir die Frucht haben? Dies ist eine der Fragen, die uns völlig perplex verlassen hat. Es ist in der Tat richtig, dass Früchte täglich hält uns gesund zu haben, aber viele von uns nicht zu verstehen, dass Früchte werden nicht nach dem Essen gegessen werden soll, wie es Verdauungsprobleme verursacht.
Es wird empfohlen, Früchte sollte 20-30 Minuten vor der Mahlzeit gegessen werden. Der Hauptgrund dafür ist, Früchte Zucker enthalten und damit zu brechen, sie brauchen Zeit. Wenn wir Früchte unmittelbar vor oder nach seiner Mahlzeit haben, dauert es einige Zeit zu verdauen. Dies verschwendet die wesentlichen Nährstoffe, die in den Früchten zu finden sind. Daher ist es immer, dass Früchte zu empfehlen, wenn gegessen Minuten vor den Mahlzeiten alle Arten von Nährstoffen versorgt, die in den fruit.Many Kulturen haben, die Politik der Früchte bald nach den Mahlzeiten zu essen oder sehen wir in vielen Funktionen, die Fruchtsalat sind serviert werden, nachdem wir sind mit dem Essen fertig. jedoch kann dieser Trend geändert werden.
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Hier sind einige der Hauptgründe, warum Früchte sollten vor dem Essen eingenommen werden:
1. Obst sollte immer zwanzig oder dreißig Minuten zu den Mahlzeiten vor gegessen werden. Und wenn Sie Lebensmittel nach den Mahlzeiten zu haben, dann können Sie nur haben es nach der Wartezeit von drei Stunden (nach dem Essen zu verdauen). Mit Früchten vor den Mahlzeiten hilft auch bei der Reduktion von Gewicht, wie Sie voller Gefühl.
2. Da unser Körper tun während der acht bis neun Stunden des Schlafes kein Essen bekommen, ist es empfehlenswert, Früchte in Ihrer Ernährung jeden Morgen zu schließen (vor dem Frühstück). Dies hilft, den Blutzuckerspiegel im Körper zu erhöhen. Obst zu essen ist eine sanfte Art und Weise den Tag zu starten.
3. Vermeiden Sie Früchte als Beilage mit dem Essen zu essen. Ebenso nicht für den Körper die besten Ergebnisse Obst als Dessert essen, wie die Früchte gehackt werden und sind mit Zucker beladen Salatmischung oder Eis gemischt.
4. Es ist besser, vollständig in Dosen, gefrorene Früchte oder Frucht vermeiden, die verarbeitet wurde. Diese Früchte sind in hohem Zuckergehalt, Konservierungsmittel oder andere chemische Additive, die für den Körper schädlich sein kann. Sie sind nicht als gesunde Früchte betrachtet.
5. Essen gesunde Früchte jeden Morgen auf nüchternen Magen (vor dem Frühstück), hilft dem Körper alle notwendigen und wesentlichen Ernährung zu absorbieren, die in den Früchten zu finden sind.
Dies sind einige der Gründe, Früchte zu haben, vor der Mahlzeit. diese Gewohnheit Inculcating wird Ihre Gesundheit in einem langfristig profitieren.
