Veränderungen im Lebensstil, dass Diabetes Regulate

Diabetes ist eine Krankheit, die in der Regel nicht heilbar ist. Sobald Ihr Körper Insulin resistent wird, werden Sie Diabetiker bleiben das ganze Leben. Also, wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert wurde, muss man Lebensstil zu ändern. Die Art von Lebensstil, die Sie hatten, bevor Diabetes betroffen werden Sie nicht tun, nachdem Sie Ihren Blutzuckerspiegel hoch gehen.

Die Auswirkungen von Diabetes kann wirklich böse sein, wenn sie nicht kontrolliert werden. Sie können sogar blind werden, wenn Sie nicht einige notwendige Änderungen des Lebensstils. Ihr Lebensstil, nachdem er den Diabetesbedarf enthalten einige grundlegende Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunde (zuckerfrei) Nahrung.

Wenn Sie ein vielbeschäftigter Profi sind, die enorme Menge Stress hat, müssen Sie zuerst auf Ihren Stresspegel zu senken. Stress kann die Auswirkungen von Diabetes verschlechtern. Ein weiterer wichtiger Aspekt in Ihrem Lebensstil Diabetes zu regulieren ist eine regelmäßige Gesundheits-Check-ups. Sie müssen Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überprüfen. Die Entwicklung gesunder Gewohnheiten ist der beste Weg, um Diabetes zu kontrollieren, aber Ihre Medikamente oder Insulin auf die Zeit nehmen, ist ebenso wichtig.

Also, stellen Sie die folgenden notwendigen Änderungen des Lebensstils Ihren Diabetes Spiegel zu regulieren und gesund leben.

Walking

Walking ist der beste Weg, um etwas Bewegung in Ihren Terminkalender zu bringen. Gehen Sie etwas Abstand zu und von Ihrem Büro. Diese leichte Übung hilft Ihnen auch, das Gewicht zu reduzieren.

Yoga für Diabetiker

Einige spezielle Yoga-Asanas können Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle helfen. Sie sie regelmäßig um fit zu bleiben und Diabetes zu regulieren.

Healthy Süßstoffe

Ditch Zucker zugunsten von gesunden Süßstoffe wie Honig, Kürbissaft und zuckerfrei. Sie müssen sich auf eine Diät zu gewöhnen, die eine minimale Zucker hat.

Stress
reduzieren

Die meisten Menschen haben sehr stressigen Leben in diesen Tagen. Ihre Arbeitsdruck nicht verringern, wenn Sie Diabetiker sind. Allerdings können Sie Ihren Stress durch Meditation zu kontrollieren.

Cut Down die Vergase

Eine Diät für Diabetes muss sehr wenig Kohlenhydrate enthalten. Stärkehaltige Kohlenhydrate wie Reis und Kartoffeln müssen aus Ihrem Menü ausgeschlossen. Wählen Sie gesunde und faserige Kohlenhydrate wie brauner Reis, Vollkornbrot und Hirsemehl in der Ernährung.

Lose Some Gewicht

Abnehmen fast immer hilft Ihnen, Ihre Diabetes unter Kontrolle zu halten. einige kräftige Übung tun könnte die beste Lebensstil zu ändern, nachdem Diabetes zu bekommen.

Vergessen Sie nicht die Pillen

Sie dürfen nicht vergessen, die Medikamente zur Regulierung Ihren Blutzuckerspiegel jeden Tag, um Ihnen verschrieben zu nehmen. Wenn Sie das nicht tun, dann wird Diabetes beginnen Ihre andere Organe des Körpers beeinflussen.

Essen in kleinen Abständen

Wenn Sie Diabetiker sind und nehmen Medikamente für Ihren Blutzucker zu steuern, müssen Sie alle nach alle zwei Stunden essen. Wenn Sie nicht über einen leichten Snack nach alle paar Stunden haben, kann Ihr Blutzuckerspiegel kann gefährlich fallen.

Regelmäßige Blutzuckertests

jeden Monat einen Bluttest Führt eine Überprüfung zu halten auf Ihr Blutzucker. In diesen Tagen gibt es eine Blutzucker-Testmaschine, die Sie zu Hause zu halten.

Ditch Alkohol

Alkohol ist der schlimmste Feind von Diabetes. Es wird mit Zucker und Fette geladen. Plus Alkohol hat einfache Zucker, die sehr schnell oxidiert erhalten.

Master Health Up, Katalog Überprüfen Sie

Diabetes wirkt sich alle anderen Organe, beginnend mit Augen, Nieren, Herz und so weiter. So einen Scheck Master Gesundheit alle 6 Monate, um sicherzustellen, dass alle Ihre Körperorgane ordnungsgemäß funktionieren haben werden.