Wir wissen, dass Fett-und gebratene Lebensmittel sind Mast. Deshalb ist es immer gesunde und nahrhafte Lebensmittel in Ihrer Ernährung haben beraten. Sie sind gesund und gut für den Körper. Auch wenn Sie auf Diät sind, müssen Sie gesunde Lebensmittel haben die täglichen Nährstoffbedarf des Körpers zu decken. Um unsere Figur halten, leben wir für gesunde Lebensmittel über Junk-und fetthaltigen Lebensmitteln. Aber auch gesunde Lebensmittel können Mast sein.
Nun, es gibt einige gesunde Lebensmittel, die gut für die Gesundheit sein kann, aber können Sie Fett! Einige Lebensmittel haben den Ruf oder Tag gesund betrachtet werden, sondern Mast. Lebensmittel wie Sushi-Rollen, weißer Reis, Weißbrot, Käse, Milch, Joghurt sind für den Körper gesund, wie sie mit verschiedenen Nährstoffen und Vitaminen verpackt werden. Allerdings sind diese gesunde Lebensmittel Mast. Möchten Sie die gesunde Lebensmittel zu wissen, dass Sie Fett machen kann? Überprüfen Sie die Liste aus ...
Gesunde Lebensmittel, die Sie dick machen können:
Sushi-Rollen
Sushi-Rollen können Sie Gewicht verlieren, helfen nur, wenn Sie die richtige abholen. Sushi-Rollen, die mit Käse oder Mayonnaise gekrönt werden kann wirklich Mast und schwer zu verdauen.
Weißer Reis
Reis zahlreichen gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile hat. Allerdings kann diese gesunde Lebensmittel Mast sein. Deshalb bevorzugen brauner Reis, wie sie kalorienarm und Stärke ist.
Idli
Der indische Kuchen, der mit Reis Teig zubereitet und gedämpft sehr kalorienarm aussieht. Allerdings sind idlis schwer im Magen, da es schwierig ist, die Reispartikel zu brechen. Rava oder ragi idli sind gesündere Optionen wie diese Lebensmittel auch nicht, dass Mast und gesund sind.
Wraps
Chicken oder Paneer Wraps auch mit viel Mayo oder Käse beschichtet sind. Darüber hinaus sind die meisten der Packungen mit Allzweckmehl hergestellt, die Mast und ungesund ist.
Käse
Wenn Sie nicht wenig Fett und gesunde Käse holen, würden Sie viel am Ende gewinnt Gewicht. Käse ist reich an Kalzium, aber diese gesunde Lebensmittel können Sie Fett. Also, nehmen Sie den gesunden fettarmen Hüttenkäse auf.
Fruchtjoghurt
Joghurt ist eines der Supernahrungsmittel, die reichliche Menge an Nutzen für die Gesundheit hat. Um es gesund und nicht dick Essen machen, bevorzugen fettarmen ungesüßt oder nicht aromatisierten Joghurt.
Brot
Wir sind alle gewöhnte Brot in unserer Ernährung. Aber, Weißbrot ist Mast, da es sehr langsam auf die Verdauung ist.
Granola
Dieses Getreide schmeckt süß und knackig. Eine Schüssel Müsli hat 500 Kalorien. Obwohl es reich an Proteinen ist, Müsli können Sie Fett.
Caesar Salat
Salat sollen sehr gesund und niedrig in Cals zu sein. Doch nur wenige Salat wie Cäsars Salat können Sie Fett. Dieser Salat wird eine hohe cal Nahrung durch die cremige Dressings.
Banana
Wenn in richtigen Mengen konsumiert, Bananen können nicht dick. Wenn Sie jedoch mehr als 3 Bananen pro Tag essen, kann diese gesunde Lebensmittel auf jeden Fall machen Sie Fett.
Mangos
Obwohl Mangos mit Vitaminen und Proteinen gestopft werden, kann es sein, wenn die Mast nachlässig verbraucht . Mangos sind kalorienarm aber, wenn die Einnahme der Frucht sehr hoch ist, kann es machen Sie Fett.
Getrocknete Früchte
Obwohl diese gesunde Ernährung mit Nährstoffen verpackt wird und Vitamine, getrocknete Früchte haben eine hohe Konzentration an Kalorien und Zucker, der Mast sind.
