Haben Sie Romantik in Ihr Liebesleben fehlt? Dann sollten Sie auf jeden Fall Schuld auf Stress und Östrogenspiegel. Östrogen ist ein Steroid-Verbindung, die am häufigsten als das weibliche Sexualhormon bekannt ist. Der Mangel an Östrogen kann zu mehreren gesundheitlichen Problemen wie mangelndes Interesse an Liebe machen führen. In ähnlicher Weise kann zu viel Östrogen-Spiegel im Körper zu Östrogen Ausdauer führen, die zu gesundheitlichen Bedingungen wie Brustkrebs führen kann.
Estrogen ist bei Männern und Frauen. Während einige Frauen eine ausgewogene Östrogenspiegel im Körper haben, viele kämpfen die ein hormonelles Ungleichgewicht zu erhöhen. Phytoestrogen ist ein natürliches Östrogen, das in vielen Lebensmitteln gefunden wird.
Um die Östrogenspiegel im Körper auszugleichen, können Frauen diese Lebensmittel in ihrer Ernährung haben. Rotklee, Soja-Bohnen, rote Bohnen und Bohnen sind reich an Östrogen. Allerdings, Sojaprodukte wie Sojabohnen, Sojamilch, Sojajoghurt, Sojanudeln und Sojamehl sind reiche Lebensmittel Östrogen. Werfen Sie einen Blick auf andere Östrogen-reiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung haben.
Lebensmittel, die reich an Östrogen sind:
Beet
Beets sind in Phytoöstrogen reichen und helfen, diese Hormonspiegel im Körper ausgleichen kann. Darüber hinaus ist es auch bekannt für seine Schönheit Vorteile.
Carrot
Karotten viele Gesundheit und Schönheit Vorteile bieten. Sie sind nicht nur reich an Östrogen, sondern hat auch Antioxidantien, die Hitzewallungen reduziert. Hitzewallungen ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das aufgrund eines Ungleichgewichts oder Mangel an Östrogen bei Frauen auftritt.
Gurke
Es ist reich an Wasser und hat Phytoöstrogen. Da es Sommer ist, stellen Sie sicher, dass diese grüne wässrig Gemüse in der Ernährung enthalten ist.
Tofu
mit Sojamilch, ist es nicht nur fettarm, sondern enthält auch eine gute Menge an Phytoöstrogenen, dass balanciert die Hormonspiegel im Körper.
Sojamilch
Sojamilch ist reich an Östrogen, Eisen und Kalzium, die von Frauen stark gefordert sind.
Sojabohnen
Sojaprodukte wie Sojabohnen sind auch eine reiche Quelle von Östrogen. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung Östrogen Ungleichgewicht zu vermeiden.
Sesamsamen
Sesam und Mohn haben eine hohe Konzentration von Phytoöstrogenen besonders Lignane. Fügen Sie diese leckeren Samen in der Ernährung Mangel an Östrogen zu vermeiden.
Flaxseeds
Flaxseeds nicht nur Hitzewallungen reduziert, sondern hilft auch Gleichgewicht Östrogenspiegel im Körper. Flaxseeds enthalten einen hohen Anteil an Lignan (a Phytoöstrogen).
Peanuts
Lignane, eine Art von Phytoöstrogenen in Erdnüssen gefunden wird. Sie können auf dieser gesunden Snack knabbern Nährstoffe zu erhalten und bleiben voll.
Pinto Bohnen
Coumestane ist ein Phytoöstrogen, das in Pinto-Bohnen gefunden wird. Es ist leicht zu verdauen und ist gesund.
