Es ist Sommer, und Sie müssen ein Fitnessstudio beizutreten zu verlieren das Fett denken Sie, dass Sie in der Lage hinter Ihre Kleidung während der Winter zu verbergen waren. Sie verbrachte Ihre Sommer das gleiche denken, aber man konnte nicht starten, wie Sie von harten Trainingseinheiten immer Angst hatten. Wenn dies das Problem ist, dann können mit einigen einfachen und Fun-Übungen wie Radfahren, Schwimmen und Aerobic beginnen. Sie können auch Tanzunterricht teilnehmen. Nehmen Sie Ihren nahen und lieben, mit Ihnen für Tanzkurse, Schwimmen, Radfahren und Wassersport.
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Hier können bei den Übungen einen Blick haben, können Sie leicht Gewicht in diesem Sommer zu verlieren tun:
Das Gehen ist die beste exerciseWalking die beste Übung ist. Während der Sommer, wenn die brennende Sonne nicht, dass Sie schwere und harte Übungen zu machen, erlaubt es, zu Fuß ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Gehen Sie für einen Morgen oder am Abend zu Fuß jeden Tag. Gehen Sie ein wenig schneller als normal. Ein flotter Spaziergang für 30 Minuten jeden Tag bis zu 150 Kalorien pro Tag verbrennen. Wenn Sie zu Fuß mögen, können Sie den Abstand von Tag zu Tag erhöhen.
CyclingIf Sie fahren lieben, ist es ideal für Sie. Radfahren Alltag hält Ihren Körper schlank und fit. Es ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und in Form zu bringen. Wenn Sie Zyklus 2-3 täglichen Kilometer, werden Sie den Unterschied in einem Monat zu sehen. Starten Sie Zyklus Reiten und decken kürzere Strecken wie ein Kilometer zu Beginn und diese schrittweise steigern.
Berg climbingIf Sie sind eine abenteuerliche Person, ist Bergsteigen eine gute Übung für Sie. Gehen auf höheren Terrains Druck auf die Fettzellen der Wadenmuskulatur zu platzen und Ton auf. Jene Leute, die Abenteuer und liebe es zu reisen können Pläne machen oft zum Wandern. Es ist eine komplette Übung für Ihren Körper, Gewicht zu verlieren, das hilft Ihnen, Ihre Muskeln auch Gestalt annehmen.
Wasser activitiesPlay mit Wasser. Es ist eine beste Sommer Fitness-Spitze man folgen kann. Wasser-Übungen wie Schwimmen, Rudern, Rafting sind große Herz-Kreislauf-Übungen. Schwimmen allein ist eine komplette Übung für jeden Körperteil und Orgel. Aqua-Aerobic ist auch eine gute Übung für den Sommer Gewichtsverlust.
Aerobic, wird dancingIt geraten Tanzkurse beitreten, wenn Sie nicht in der Lage sind, andere Übungen zu machen. Kräftiges tanzen eine Stunde können bis zu 250 Kalorien zu verbrennen. Es ist immer Tanz oder Aerobic-Kurse vorgeschlagen allein zu Hause, statt Tanzen zu verbinden. Tanzen in einer Gruppe macht Sie inspiriert, während andere zu beobachten und Sie neigen dazu, mehr zu tanzen, mehr Kalorien zu verlieren. Also, wenn Sie Ihr Gewicht verlieren wollen, gehen schneller für kräftige Aerobic-Übungen oder Tanzen; Rütteln Sie Ihre Beute und einen schlankeren Körper.
Zumba danceZumba ist eine Art von Aerobic-Tanz. Wenn Sie einen 45 Minuten zumba Tanz Sitzung gehen, können Sie bis zu 350 Kalorien verlieren. Dabei handelt es Tanz, die eine Menge von Körpermuskeln und Ton bis abs eingreift. Sie können entweder zumba Klassen mit Freunden verbinden oder tun es allein zu Hause mit Hilfe einer DVD. Es ist immer Spaß zumba Tanz zu tun, wie die Musik auch Sie sehr energisch macht und Sie nicht langweilen oder erschöpft bekommen, während es zu tun. Wenn Sie das tun es jeden Tag auch Fettleibigkeit zu reduzieren und baut Stress ab.
