Gewichtheben Während Menstruating
Während der Menstruation Frauen verzichten in die Turnhalle von der Position, geschweige denn das Heben schwerer Gewichte. Während dieser Zeit des Monats können, menstruierende ein Hemmschuh für die Stimmung sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie von Gewichte heben zu stoppen. Experten sagen, dass Sie immer noch Training, aber es hat ein wenig langsamer als normale Tage.
Frauen Athleten, die für Stunden an einem Tag trainieren, müssen sich auf Gewichte heben zu steuern. Die Intervalle sollten während jeder Sitzung durchgeführt werden. Hier sind einige der Do und Don'ts, wie Gewichte zu heben, während der Menstruation können Sie beeinflussen.
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Gewichte heben, während menstruierende macht müde fühlen als andere normale Trainingseinheiten. Dies liegt daran, Sie Energie verlieren. Fruchtsäfte zu trinken und viel Eisen Gemüse während dieser Zeit essen können Sie die Energie, die Sie während der Menstruation verlieren helfen zu gewinnen.
Gewichte zu heben, während der Menstruation können Ihre Krämpfe erhöhen. Dies liegt daran, es gibt eine Menge Druck beteiligt, während Gewichte tragen. Allerdings ist es wichtig, sich nicht ausüben. Haben leichten Gewichten, Yoga und Joggen.
Wenn Sie mit hormonellen Kontrazeptiva vertraut sind, können Sie eine erforderliche Dosis als pro Rezept verbrauchen. Überanstrengung von Gewichtheben während Menstruation können Beschwerden und extreme Schmerzen im Unterbauch verursachen. Daher hormonelle Verhütungsmittel können Sie in extremen Menstruationsbeschwerden helfen.
Gewichte heben während der Menstruation, kann auch die Zeit Fluss reduzieren. Dies ist wegen der Überanstrengung in dem Körper. Halten Sie einen Zeitraum für Ihr Training und Sie entwässern den Körper nicht.
Es ist ratsam, Ihren Gynäkologen konsultieren, wenn Sie von schweren Menstruation und schmerzhaften Krämpfen leiden. Gewichte heben in dieser Zeit kann auf einen Magen fangen oder Übelkeit führen.
Wenn Sie also zum Training lieben und Gewichte zu heben, um fortzufahren bevorzugen während der Menstruation, dies sind einige der Probleme, die Sie möglicherweise konfrontiert. Also, seien Sie vorsichtig und besser nehmen Rest zu diesem Zeitpunkt.
