Hormonelle Ungleichgewicht kann jeder in jedem Alter betreffen. Es betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Das hormonelle Ungleichgewicht ist eine echte Störung im Leben eines Menschen und können Ihr gesundes Leben zu stören. Die Auswirkungen der hormonellen Ungleichgewicht wird vor allem durch Stress verursacht. Stress ist eine lebensbedrohliche Gesundheitsproblem, das Ihr Leben selbst wegnehmen kann. Ein hoher Belastung Lebensstil mit unausgewogene Ernährung gekoppelt können verheerend auf ein Leben anrichten. Die anderen Ursachen der hormonellen Ungleichgewicht ist Diät-Pillen, die Pille, unregelmäßige Menstruationszyklus. Für ältere Frauen, die in der Menopause Phase, schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung sind die Hauptgründe.
Die Symptome der hormonellen Ungleichgewicht von Männern und Frauen unterscheiden. Für Frauen ist übermäßige Blutungen während der Menstruation eine der häufigsten Anzeichen Die anderen Symptome Myome, Gewichtszunahme und Gesichtshaarwachstum umfassen. Bei den Männern sind die Symptome der Hormonstörungen geringe Libido, Frustration, verminderte Spermienzahl und vieles mehr. Es gibt bestimmte Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, das hormonelle Ungleichgewicht in Ihrem Körper zu regulieren. Gesundes Essen ist eine Regel, die Sie immer folgen sollte. Leichte Übung und Yoga ist ein Muss für Frauen und Männer, wenn sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben.
Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die Ihr hormonelles Ungleichgewicht verbraucht werden muss, zu regulieren.
Coconut Oil
Kokosöl ist ein wirksames hormonelles Ungleichgewicht zu stabilisieren und die körpereigenen Hormone regulieren. Kokosöl hilft durch das Ungleichgewicht verursacht Gewichtsverlust zu unterstützen.
Wasser
Trinken Sie viel Wasser hilft, den Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten und reduziert den Stress abzubauen. Stress ist eine der Hauptursachen der hormonellen Ungleichgewicht.
Muttern
Nüsse sind reich an Eiweiß. Ein Protein-Diät ist gut für Männer und Frauen, die dieses hormonelle Problem haben. Getrocknete Nüsse sollten vermieden werden, da es Austrocknung verursacht.
Gemüse
Gemüse sind ein wichtiges Nahrungsmittel für ein hormonelles Ungleichgewicht zu behandeln. Grünes Blattgemüse und Bohnen sind reich an Kohlenhydraten gut, so dass hormonelle Störungen reguliert.
Avocados
Bestimmte Arten von Früchten ist für dieses Problem wesentlich. Avocado ist wichtig, Obst reich an guten Fetten. Wenn es nicht die Avocado-Saison ist, entscheiden sich für Bananen.
Mazerat Fisch
Einschließlich dieser Meeresfrüchte für hormonelle Störungen in der täglichen Ernährung Regulierung ist hilfreich. Mazerat, Thunfisch sind Omega-6 mehrfach ungesättigten Fettsäuren Nahrung.
Knoblauch
Knoblauch, wenn Sie Ihre Ernährung hinzugefügt eine gute Ergänzung zur Regulierung des Hormonstörungen ist. Zerdrückten Knoblauch kann in Milch verzehrt werden Hormone zu regulieren.
Grüner Tee
Grüner Tee eine Reihe von Vorteilen hat. Grüner Tee hilft, ihr Gewicht zu halten aus auf die hormonellen Ungleichgewicht aufgrund zu erhöhen.
