Sicheres Training während der Perioden

Die meisten Frauen sind in der Regel nicht zum Training in Zeiten geraten. Aber die Wahrheit der Sache ist, dass die Ausübung tatsächlich von Vorteil während Perioden zu Ihnen sein könnten. Dies ist so, weil es die Blutzirkulation reduziert Blähungen erhöht und hilft auch Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Es gibt eine Reihe von sicheren Workouts, die Sie während Ihrer Perioden versuchen. Die einzige goldene Regel für Training während der Perioden ist durch Heben schwerer Gewichte oder Überlastung selbst zu verzichten. Sie werden überrascht sein, wie beschwingt und gut Sie sich fühlen, nachdem er während der Periode der Arbeit aus.

Die meisten Frauen fühlen sich gereizt und aufgebläht während ihrer Periode, wenn sie Menstruationsbeschwerden auftreten. Die Idee der Arbeit während der Standzeiten könnte lächerlich scheinen Sie, vor allem, da Sie nicht in der Lage sein wird, die Willenskraft oder Stärke Übung aufbringen. Und es ist natürlich, dass Sie nicht in der Lage sein, Ihre üblichen Bereich von Training in Zeiten zu tun. Das Geheimnis der Arbeit während der Periode aus allmählich zu beginnen und Aufwärmen durch Strecken. Die Symptome der Menstruation, wenn Sie nur leichte Übungen halten werden minimiert. Hier sind ein paar Übungen für Frauen während ihrer Periode.

Belebende Walk to

Die vorgeschlagene Training für in Zeiten, die Befreiung ist geringer Intensität Herz. Dies ist so, weil diese besondere Training Ihre Muskeln bewegt und beschleunigt die Herzfrequenz. Wenn Sie besonders nach unten fühlen, diese beruhigende Training während der Perioden können in der freien Natur durchgeführt werden. Ein flotter Spaziergang in der Nachbarschaft werden Sie verjüngt und gestärkt verlassen.

Jogging