Wenn Sie hell und schön aussehen wollen, gibt es nur wenige, was Sie in Ihrer täglichen Ernährung zu vermeiden müssen. Experten sagen, dass der Einfluss der Ernährung auf die Haut wirklich unterschätzt wird. Also, sollten Sie wissen, dass es bestimmte Nährstoffe, die unsere Körperteile helfen, besser und gesünder zu arbeiten. Um halten unsere Knochen gesund benötigen wir Kalzium und Vitamin D. Für ein starkes Herzklopfen wir brauchen Lebensmittel zu konsumieren, die reich sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Und für gesund aussehende Haut sollten wir essen Lebensmittel, die nicht zu Ausbrüche geben wird.
Wir haben bestimmte Nahrungsmittel eingetragen, die nicht gut für die Haut ist, da sie Anlass zu den fiesen Pickel und andere Hauterkrankungen geben kann. Um einen strahlende Haut, ist es notwendig, eine richtige Ernährung für Ihre Haut zu folgen. Es gibt ein Sprichwort, das wie das geht - zu viel von allem für die Haut nicht gut ist und zu wenig von etwas ist für die Haut auch nicht gut. Diese Hautpflege-Tipps für Sie ist leicht zu folgen. Alles, was Sie tun müssen, ist, vermeiden Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln, die für Ihre Haut ist nicht gut. Wenn Sie eine richtige Hautpflege Ernährung zu folgen, sind Sie verpflichtet, die Zeit zu schauen frisch alle.
Zu sehen sind einige Lebensmittel, die für die Haut schlecht sind. Werfen Sie einen Blick.
Crab
Eines der schlimmsten Lebensmittel, die schlecht für die Haut ist, Krabbe. Diese Schalentiere enthält einen hohen Anteil an Jod, die das Auftreten von Akne bringt.
Milch
Experten sagen, dass zu viel Milch aufwendig wird auch zu Akne führen. Es ist wahr, dass die Milch für die Knochen ist gut, aber es ist für die Haut nicht gut. Hohe Magermilch ist das, was Sie vermeiden sollten.
Zucker
Zu viel Zucker für Ihre Gesundheit nicht gut ist, als auch für Ihre Haut. Zu viel Konsum von Zucker wird nur in einem so frühen Alter zu Falten führen. Der hohe Zuckergehalt wird Kollagen Gewebe beeinflussen, so dass Ihre Haut verursachen, zu schwächen und machen es mehr Falten freundlich.
Salz
Es wird gesagt, dass eine übermäßige Salz in unserem Körper zusätzliche Flüssigkeit behält , so gibt es Ihnen eine geschwollene Aussehen. Die Salzaufnahme verdirbt die Hautstruktur. Es ist am besten Lebensmittel zu vermeiden, die eine hohe Menge an Salz in ihm haben. Lebensmittel wie Papads, Gurken und Kochsalz sind reich an Salz.
Alkohol
Experten sagen, dass Alkohol die antidiuretischen Hormon-Sekretion, die Austrocknung verursacht hemmt. Es verursacht auch eine Vasodilatation, die die extremen Wasserverlust durch die Haut ist.
kohlensäurehaltige Getränke
Wenn Sie verbrauchen belüftete Trinker sind, ist es ein Albtraum, um Ihre Haut ist. Der Koffeingehalt in den Getränken ist die Hauptursache für die schlechte Gesundheit der Haut.
Rotfleisch
Es ist besser, zu weißem Fleisch zu wechseln. Der Verzehr von rotem Fleisch kann zu Entzündungsreaktionen führen. Freie Radikale, die erzeugt wird übertönt die Anti-Oxidationskapazität der Fänger von freien Radikalen im Körper so was zu fettige Haut.
Fried Foods
Das überschüssige Öl in unserer Nahrung ist nicht gut für Gesundheit und für unsere Haut, wie es Anlass zu schweren Akne und Furunkel auf den Zonenbereichen Wärme gibt.
verarbeitete Lebensmittel
Die verarbeiteten Konserven ist für Ihre Haut auch nicht gut. Die Konserven sind niedrig in Fasergehalt, der die glykämische Last, die zu einem dumpfen und aufgeblähte Aussehen erhöht.
Kaffee
Koffein ist ein Stimulans bekannt, das die Produktion von Cortisol im Körper erhöht. Dadurch erhöht sich der Alterungsprozess durch die Haut dünner. Diese dehydriert die Haut und sogar führt zu Falten.
