Übungen zur Stärkung der Nackenmuskulatur

Die Muskeln von Hals konnten die meisten vernachlässigten Körpermuskulatur sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir diesen sehr wichtigen Muskeln das Training sie am meisten brauchen zu geben, zu ignorieren. Die Menschen verbringen in diesen Tagen viel Zeit für lange Strecken fahren, stundenlang in derselben statischen Haltung vor ihren Computern sitzen, und einen Schreibtisch Arbeit verrichten mit dem Kopf gebeugt sitzen. Schwache Nackenmuskeln sind nicht immer das Ergebnis einer Verletzung oder einem anderen Trauma. Sie werden meist durch Haltungsschäden verursacht. Schwäche in Nackenmuskulatur nimmt die Form von chronischen Schmerzen. In der Tat beobachtet die folgenden Halsmuskeln angespannt zu verursachen einen solchen Schmerz und damit Schwäche:

• Scaleni • Subokzipitalen Muskeln • Pectoralis minor Muskeln • Subscapularis Muskeln • Levator scapulae Muskeln

Ein profitieren von der einfachen Nackenmuskulatur zu stärken Stretching. Dehnung der Bänder und Muskeln, die unseren Ansatz-Linie hilft, eine ausreichende Blutversorgung des Gewebes zu erhalten. Es gibt einige einfache Strecken, die die schwachen Nackenmuskulatur und Bänder effektiv verstärken können. Check out ..

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