20 Lebensmittel in der Nacht zu vermeiden

Sie erhalten Sie am Morgen mit Magenproblemen und Übelkeit auf? Nun kann es ein häufiges Gesundheitsproblem sein, dass er tot Lebensmittel zurückzuführen ist, dass Sie gestern Abend zu essen. Es gibt viele Lebensmittel, die die normale Verdauungssystem stören können und können Sie am Morgen fühlen sich anders zu machen.

Die häufigsten Magenprobleme, die Sie von morgens leiden, Blähungen, Verstopfung, Blähungen, Sodbrennen, saures Aufstoßen, lose Bewegung und Erbrechen ein paar zu nennen. Manchmal können diese Lebensmittel in den Magen in einem solchen Ausmaß schädigen, dass Sie spät in der Nacht aufstehen könnte aufgrund der Beschwerden. Nun diese Magenprobleme entstehen im Wesentlichen aufgrund der schlechten Lebensmittel, die Sie essen in der Nacht.

Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, die Ihren Schlaf so stören können, ist es sehr wichtig zu bemerken, was Sie in der Nacht binging auf. Wenn Sie die Magenprobleme kennen, die Sie am häufigsten von morgens leiden, seien Sie vorsichtig. Zum Beispiel, wenn Sie von saurem Reflux leiden, müssen Sie nicht haben kohlensäurehaltige Getränke wie Soda in der Nacht. Und falls Sie von der Verdauung Probleme leiden, dann essen Sie dürfen keine Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind. Zum Beispiel, rohe Zwiebeln und Kartoffelbrei sind schwer zu verdauen. So vermeiden solche Lebensmittel beim Abendessen.

Um einen ruhigen Schlaf und eine gesunde Morgen haben, hier sind die Lebensmittel, die Sie nicht in der Nacht essen. Werfen Sie einen Blick auf die Liste und stellen Sie sicher, dass Sie sie aus dem Abendmenü entfernen.

Das Essen in der Nacht zu vermeiden:

Fried Food Shop

Fried Lebensmittel sind nicht nur Mast, sondern auch schwer zu verdauen. Sie könnten das Gefühl haben pukish fühlen. Außerdem, wenn Sie Lebensmittel gebraten haben, bevor Sie zu Bett gehen, können sie wirklich schwer zu verdauen.

Makkaroni oder Pasta

Sie sind reich an Kohlenhydraten und zu fett. Menschen, die von saurem Reflux leiden müssen vermeiden, diese Lebensmittel in der Nacht zu essen.

Soda

trinken Limo in der Nacht zu Magenproblemen führen. Soda sollte von Menschen vermieden werden, die unter Verstopfung und saurem Reflux leiden.

Caffeine

Koffein zu Schlaflosigkeit, da der starke Koffein wegnehmen kann führen kann Ihren Schlaf für 7-8 Stunden!

Ice cream

Sie müssen vor dem Schlafengehen essen Eis zu vermeiden. Die künstliche Süßstoffe in Eis erhöht den Blutzuckerspiegel und fällt dann schnell ab. Außerdem, wenn Sie Schokolade oder Kaffee Geschmack wählen, dann würde der Koffeingehalt höher sein.

Chocolates

Wir alle lieben einen Nachtisch nach dem Essen zu haben. Allerdings müssen Sie Schokolade in der Nacht zu vermeiden, da sie reich an Koffein sind, die Ihren Schlaf-Routine behindern.

Brot

Das Brot ist sehr reich an Kohlenhydraten. Deshalb ist es sehr schwer zu verdauen. Darüber hinaus für etwas Brot Menschen können auch zu Verdauungsstörungen oder Verstopfung führen.

Spicy Food

Würzige Nahrungsmittel Verbindungen enthalten, die Sodbrennen und saurem Reflux verursacht. Außerdem zu viel scharfes Essen kann auch zu Verdauungsstörungen oder lose Bewegung führen.

Tomatensoße

Tomatensauce zu saurem Reflux führen kann und auch die Verdauung langsamer. Pizzen gefüllt mit Käse und Tomatensauce, so vermeiden Sie diese Lebensmittel in der Nacht.

Knoblauch

Wenn Sie mit einem Partner schlafen, würden Sie Knoblauch für seinen Geruch zu vermeiden. Aber wenn sie mit würzigen Speisen gemischt werden, kann es Herzen brennen in der Nacht verursachen.

Rotfleisch

Dies ist ein weiterer Lebensmittel, die Sie in der Nacht zu vermeiden, muss. Rotes Fleisch wird mit Proteinen und Fetten geladen, die das Verdauungssystem hart für eine lange Zeit machen arbeiten. Um einen tiefen und erholsamen Schlaf haben, vermeiden rotes Fleisch in der Nacht.

Obstsalat

Es könnte sein, schockierend zu wissen, aber Früchte sind reich an Wasser, die sie Diuretikum macht. So werden Sie die ganze Nacht pinkeln. So vermeiden Obst oder Obstsalat in der Nacht mit. Darüber hinaus für einige Leute, Früchte können auch zu saurem Reflux und Säure führen.

Milch

Milch ist eine Flüssigkeit, die in der Nacht verbraucht, wenn Sie viel machen pinkeln. Möchte ich mit Milch zum Frühstück oder am Abend.

Alkohol

Viele Menschen Alkohol trinken in der Nacht einen ruhigen Schlaf zu haben. Allerdings Alkohol dehydriert den Körper, ist schwer aus dem System zu spülen, und kann auch zu saurem Reflux führen.

Steak

Neben der Cholesterin- und Fett in der Natur hoch ist, werden die saftigen Steaks kann auch an Säure führen und langsam verdauen. Also, werden Sie nicht nur Risiken der Gewichtszunahme erhöhen, sondern auch auf den frühen Morgen Magenprobleme anfällig geworden.

Broccoli

Das grüne Gemüse wird als Supernahrungsmittel betrachtet. Allerdings sollten Sie nicht diese Lebensmittel haben in der Nacht. Brokkoli vor dem Schlafengehen zu haben, kann für das Verdauungssystem schwierig sein, weil Brokkoli viel langsamer zu verdauen Fasern hat.

Decaf Kaffee

Koffein den Schlaf-Routine schaden kann und du wach machen bleiben eine lange Zeit. Es wird häufiger unter Koffein empfindlichen Menschen beobachtet.

Nudeln

Nudeln sind reich an Kohlenhydraten und Fetten, abgesehen von zunehmendem Gewicht, kann es auch schwer zu verdauen. So vermeiden Nudeln in der Nacht. Vermeiden Sie auch würzige Soße Mandschuren, wie sie zu Herzen brennen führen kann.

Sellerie

Es ist vielleicht überraschend sein zu wissen, aber Sellerie ist ein natürliches Diuretikum, das die Toilette Besuche in der Nacht zu erhöhen.

Chips

die meisten Leute, die Gewohnheit Mitternacht Naschen haben. Chips zu haben, ist nicht die richtige und gesunde Wahl, da es die Mast und hart ist, zu verdauen.