Es gibt keinen besseren Weg, um Ihren Tag mit einem guten Stuhlgang zu beginnen, obwohl viele es vorziehen, das Gespräch zu übergeben wegen seiner ‘ igitt 'Faktor. Entleeren Sie das System von Abfällen hellt Ihren Körper und macht Sie viel gesund fühlen. Verstopfung ist in der Regel durch eine Störung der Darmfunktion durch unzureichende Wasseraufnahme, unzureichende Ballaststoffe in der Nahrung verursacht wird, eine Störung der normalen Ernährung oder Routine, Stress usw. In einigen Fällen, Mangel an guten Nerven- und Muskelfunktion im Darm führen kann Verstopfung. Yoga hat viele Posen, die speziell bei der Behandlung von Verstopfung helfen.
Längerer Verstopfung kann zu mehreren gesundheitlichen Komplikationen wie geschwollenen Bauch führen, Hämorrhoiden, Analfissuren, rektale prolapsed usw. Es ist wichtig, Veränderungen in Ihrem regelmäßigen Stuhlgang Muster zu beobachten. Alle unbeabsichtigte Änderungen zu verlängern sollte mit Hausmitteln besucht werden. Einfache Hausmittel Verstopfung sind die Aufnahme von ballaststoffreiche Ernährung, viel Wasser trinken, regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation zu behandeln jeden Stress zu lindern usw.
Wenn alle Hausmittel Verstopfung zu stoppen scheitern, ist es Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren. Die meisten Fälle von Verstopfung sind unsachgemäße und ungesunde Lebensweise oder physiologische Faktoren beeinträchtigt Fluss Anziehen von Muskeln und Nerven richtige blutsverwandt. Es gibt verschiedene Yoga-Haltungen, die bei der Heilung von Verstopfung helfen. Man kann Yoga beginnen, um nicht nur Verstopfung heilen, sondern auch zu verhindern, dass überhaupt auftritt. Lassen Sie uns einen Blick auf einige Yoga-Posen nehmen, auch Asanas genannt, die heilen kann und verhindern Verstopfung.
Vajra Asana
Dies ist der einzige Asana, die nach der Einnahme von Mahlzeiten Beeinflussung der vajranadi praktiziert wird, die mit Genital-und Harnorgane verbunden ist. Diese Übung wirkt sich die Blutzirkulation in den Hüften abwärts Teile bei der Lockerung der Verstopfung zu helfen.
Pavanamukta Asana
Pavanamukta übersetzt in die Luft. Diese Übung wird alles getan, die unreine Luft freizusetzen, die in Ihrem Dickdarm gefangen ist. Diese Yoga-Pose verbessert die Verdauung System und hilft bei Verstopfung.
Dhanur Asana
In diesem Yoga-Pose der Körper die Form eines Bogens nimmt den ganzen Körper dehnen. Hauptgewicht wird Pose während des Yoga auf den Bauch legen. Es hilft Organe, Leber, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm und großen Darm-Enzym produzieren.
Yoga Mudra Asana
Diese Yoga-Pose Ergebnisse in Bauch gefaltet zu werden. Die Gegend um den Magen wie Darm, Leber, Milz, bestimmte Drüsen usw. eine Menge Druck nehmen dadurch ihre Leistung zu verbessern und was zu einer guten Verdauung und Verstopfung zu behandeln.
Baddha Konasana
Auch bekannt als Schmetterling Haltung stimuliert diese Yoga-Pose Bauchorgane, Ovarien, Prostata und Blase. Diese Haltung hilft durch die Stimulierung Bauchorgane wie Darm Verstopfung bei der Behandlung dadurch Stuhlgang erleichtert.
Ardha Matsyendrasana
Diese Yoga-Pose gibt es eine starke Torsion auf dem Rücken und Bauch. Die Yoga-Pose massiert die Bauchorgane und erhöht die Verdauung es sinnvoll, für den Verlust von Appetit und Behandlung von Verstopfung zu machen.
Halasana
Diese Yoga-Pose hilft bei der Stärkung der Bauchmuskeln. Es stimuliert und verschiedene Bauchdrüsen stärkt in verbesserten Stoffwechsel, Immunität und das Funktionieren aller Systeme des Körpers entsteht und zur Behandlung von Verstopfung.
Uttanasana
Diese Yoga-Pose ist über stehend nach vorne beugen zu berühren deine Zehen. Dies führt zu quetschen und den Druck auf den Bauch. Es hilft, Verdauungsorgane und seine Leistung zu verhindern Verdauungsstörungen und Verstopfung zu stärken.
Savasana
Dies ist ein Yoga wie ein toter Körper darstellen suchen, also genannt als Corpse Pose. Dies ist eine der einfachsten Pose ausführen es noch mehrere Vorteile hat den ganzen Körper betreffen. Es hilft Entspannung des gesamten Nervensystems, Körper und Geist. Es baut Stress ab und entspannt die Muskeln. Es behandelt die meisten Ursachen der Verstopfung.
