Bedeutung von Vitamin K für Gesundheit

Nach Einschätzung von Experten wird gesagt, dass das wichtigste Vitamin ein zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten, ist Vitamin K. Es ist dieses Vitamin, das fettlösliche in der Natur ist und auch gut kennen, die wichtige Rolle spielt bei der Blutgerinnung. Dieses Vitamin ist auch wichtig, auf verschiedene andere Arten, da es hilft Knochen aufzubauen und zu stärken, es schützt Ihr Herz vor allen Arten von Krankheiten und auch Teil von anderen körperlichen Prozessen ist. Viele würden dieses Vitamin betrachten eine vergessene Vitamin ", da seine gesundheitlichen Vorteile zu sein die ganze Zeit sah über.

Es ist nur in der letzten Zeit, wenn dieses Vitamin K mit dem von Vitamin D. Der Grund seitig ist ist, dass diese beiden Vitamine mehr oder weniger die gleichen Komponenten haben. Obwohl Vitamin D ein wichtiger Akteur in allen Gesundheitsfragen ist, muss man Vitamin K auf ihre Ernährung als auch hinzuzufügen. Dieses Vitamin ist wichtig für Sie und Boldsky teilt mit Ihnen seine Bedeutung.

Kinder und alte Menschen sollten es einen Punkt, um Lebensmittel zu haben, die in diesem Vitamin reich sind. Es ist wichtig für Kinder, weil Vitamin K hilft, ihre Knochen zu stärken. Es ist auch gut für die Zähne. Alter Menschen brauchen auch dieses Vitamin, wie es mit ihrer Unschärfe Vision hilft. Es ist während des Alters, wo Sie Augenprobleme auftreten und dieses Vitamin hilft dieses Problem loszuwerden.

Hier ist, wie Vitamin K für Ihre Gesundheit wichtig ist. Werfen Sie einen Blick:

für die Knochen

Vitamin K ist sehr wichtig für die Gesundheit der Knochen. Um Ihre Knochen gesund zu halten, ist es nicht Kalzium ist allein, die benötigt wird, spielt Vitamin K eine wichtige Rolle, um Ihre Knochen stark zu halten.

Für Krebs

Wenn Sie an Krebs leiden, eine der besten Vitamine auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, ist Vitamin K. Flavonoide, die ein untersuchter ist ein Anti-Krebs-Eigenschaften hat, die in Lebensmitteln wie Spinat und Brokkoli reichlich vorhanden ist.

der Blutdruck

Für diejenigen von Ihnen, die an Bluthochdruck leiden, dann sollten Vitamin K auf Ihre Ernährung aufgenommen werden. Es wird gesagt, dass Lebensmittel, die dieses Vitamin-Hilfe enthalten Ihren Druck zu regulieren.

Vision

Für eine bessere Sicht, Karotten nicht das einzige Gemüse, die Sie verbrauchen können. Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl und Spinat haben hohe Mengen an Vitamin K, welche für Sie einmal pro Woche zu haben, notwendig ist. Es ist eine der Lösungen für Blur Augen.

Immunity

In diesen Tagen gibt es eine Menge Leute gibt, die Probleme mit Immunschwäche haben daher Vitamin K ist die einzige Lösung, um sie zu erhöhen . einen frischen grünen Gemüsesaft, wenn Ihre Immunität Pegel ist, kann es nach unten aufhelfen bringen.

Gehirn

Gehirn-Nahrung ist, was Sie brauchen, wenn Sie gestresst sind. Vitamin K Lebensmittel werden als Gehirn Lebensmittel bezeichnet, die Sie brauchen, um sicherzustellen, dass auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.

Nervenstörungen

Durch unkontrollierbare Stress das Nervensystem geht drunter und drüber. Dies ist, wenn Sie brauchen Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitamin K. Passt die eine nervöse Störung ist, kann mit Hilfe von Vitmain K Lebensmittel werden conrolled.

Reinigung

Jugendliche, die leiden Akne Probleme sollte es einen Punkt, um ihr Blut zu reinigen. Der einzige Weg, die Sie tun können, ist gesunde grüne Gemüse zu essen, die eine Menge von diesem wichtigen Vitamin enthalten.

Ernährung

Hoch nahrhafte Lebensmittel haben dieses Vitamin in großer Fülle. Blattgemüse wie Kohl und Spinat sind gute Beispiele.

Magenschmerzen

Es gibt Zeiten, wenn Sie von enormen Magenschmerzen leiden könnte. Zu diesem Zeitpunkt, Lebensmittel, die in Vitamin K sind reich wird dazu beitragen, den Schmerz loszuwerden. Sobald Sie Ihren Bauch zu schmerzen beginnen fühlen, trinken Sie auf frischen Gemüsesaft.

Kopfschmerzen

Die einzige Lösung zu erhalten diejenigen zu vertreiben ständige Kopfschmerzen ist sicher, indem Sie eine gute Aufnahme von Vitamin K in der Ernährung haben. Mit dieser Quelle werden Sie von den fiesen Kopfschmerzen frei sein.

Die Blutgerinnung

Die Gerinnung des Blutes ist eines der häufigsten Probleme, die Menschen heute konfrontiert sind. Diese Blutgerinnsel sind besonders gefährlich, wenn es Ihr Herz auswirkt. Also, bevor es der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie kümmern sich um Ihre schlagen Organ nehmen.

Während der Schwangerschaft

Experten sagen, dass, wenn Sie schwanger sind, abgesehen von Kalzium und Vitamin-D-Aufnahme, sollten Sie auch hohe Mengen an Vitamin K. Lebensmittel zu konsumieren, die sicher sind für Sie während der Schwangerschaft zu essen, die reich an diesem Vitamin sind, ist Brokkoli und Kohl.

Magenaufblähung

von Magen Blähungen leiden, dann könnten Sie sein ein wichtiges Vitamin wie diese fehlen. Sobald Sie Ihren Magen Blähungen erleben versuchen auf frischem Blattgemüse zu kauen. Es wird Ihr Problem lösen.

Gereiztheit

Haben Sie bemerkt, dass Sie gereizt, da in der letzten Zeit für alles bekommen Sie rund um Sie zu sehen? Experten sagen, dass, wenn Sie könnten diese Quelle für Vitamin in Ihrer Ernährung fehlen. Daher ist es am besten für Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin K einmal in der Woche zu konsumieren.