Die Pubertät ist die Zeit, wenn eine junge Person, die sexuellen und reproduktiven Organe reifen. Viele emotionale Veränderungen auch während dieser Zeit geschehen. Die Pubertät beginnt bei rund 10 Jahre bei Mädchen und 12 Jahre für Jungen. Die Anpassung an die vielen Veränderungen, die um die Pubertät passieren kann, für Eltern und junge Menschen schwierig sein. Wenn Sie die Phase der Pubertät erreichen, gibt es einige Dinge, die Sie im Auge zu halten, um brauchen, um gesund zu bleiben.
Hier sind einige der Gesundheits-Tipps für junge Mädchen zu folgen. Die Beachtung dieser Gesundheits-Tipps in dieser heiklen Phase wird Ihnen helfen, eine Menge durch. Das Stadium der Pubertät wird einfach, wenn Sie sicher sind, was zu tun ist und wie gesund zu halten.
Die Eltern sollten sicherstellen, dass ihre junge Mädchen mit dem eine angemessene Gesundheitsversorgung während der Phase der Pubertät vorgesehen sind. Hier sind einige der gesundheitlichen Tipps, die Sie folgen müssen, wenn Sie in der Phase der Pubertät sind.
Essen gesund
Sie brauchen viel mehr zu essen gesünder als Sie die Phase der Pubertät erreichen. Es ist sehr wichtig für junge Mädchen eine viel strenger Diät zu folgen, die gesunde Lebensmittel enthalten, wenn auf Junk verglichen.
Angemessene Kleidung tragen
Die richtige Kleidung, wenn Sie durch die Phase der Pubertät gehen ist wesentlich. Keine eng anliegende Kleidung und stellen Sie sicher, dass Sie auch auf empfindliche Gewebe Unterwäsche wechseln. bequeme Unterwäsche aus Baumwolle zu tragen ist wichtig zu folgen.
Das Verständnis Körperliche Veränderungen
Während der Phase der Pubertät, sollten Sie die körperlichen Veränderungen zu verstehen. Jedes junge Mädchen wird in dieser Zeit, aber mit dem Komfort von Eltern unwohl fühlen, werden Sie gesund zu halten.
Persönliche Hygiene
Persönliche Hygiene ist sehr wichtig, wenn Sie in der Phase der Pubertät sind. Sie müssen Ihre Genitalien sauber zu halten und sicherzustellen, dass Ihre Frau Bereich richtig und zu waschen.
Körpergeruch
In der Phase der Pubertät, wird diese Veränderung in Ihrem Körper bemerken. Ihr Körper wird es eine bestimmte Art von Geruch ausstrahlen, die Sie von bekommen müssen loswerden selbst sauber zu halten.
Skin Care Änderungen
Von Akne Flecken auf der Haut sind nur einige der wenigen Haut Änderungen, die in der Phase der Pubertät auftritt. Um dies zu vermeiden Sie brauchen viel Wasser zu trinken und viel Blattgemüse konsumieren.
Hormonal Imbalance
Hormonelle Ungleichgewicht ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie in der Phase der Pubertät erleben . Um zu steuern, Ihr hormonelles Ungleichgewicht Sie auch leichte Kost und keine frittierten Produkte zu konsumieren müssen.
Magenprobleme
Magen Probleme wie lose Bewegungen und Krämpfe können gesteuert werden, wenn Sie gesund reiche Lebensmittel wie Papaya essen und Die Quarkmasse. Diese beiden Lebensmittel wird dazu beitragen, Magenprobleme während der Phase der Pubertät zu bekommen.
Aufnahme von Proteinen
Wenn Sie in diesem Stadium der Pubertät sind, müssen Sie eine Menge von Proteinen zu konsumieren, was gefunden in mageres Fleisch wie Huhn und andere Wärme Lebensmittel.
Mehr von Vitamin K
Spinat sollte auf Ihrem täglichen Verzehr Liste von gesunden Lebensmitteln sein. Es ist diese Blattgemüse, das in diesem Stadium eine Menge von Vitamin K im Wesentlichen gut für Mädchen hat.
