Beim Entspannen auf einem sonnigen Strand oder am grünen Zielen kann spannend klingen, aber einen Flug nehmen dorthin zu kommen vielleicht nicht so spannend sein. Sie ärgern müssen nicht wie es Möglichkeiten gibt, Flugangst zu überwinden. Nach Huffingtonpost.com, alles, was Sie tun müssen, um über Ihre Flugangst zu bekommen, ist Ihre Angst, um herauszufinden. Der erste Schritt ist, um herauszufinden, was löst Ihre Angst. Verschiedene Aspekte des Fliegens können verschiedene Ängste auslösen, abhängig von der Person. Zum Beispiel kann eine Person von Turbulenzen Angst, und nervös fühlen während eines normalen Start. Um diesen Flug Angst zu bekämpfen, ist es gut, Informationen darüber zu haben, was Sound Flugzeug macht vor der Landung oder anderen Unebenheiten und Geräusche, die passieren kann, während des Fluges. Sobald Sie gut informiert werden Flug Angst, Ihre "was wäre wenn" Gedanken werden durch die Tatsachen beschränken.
Eine andere Sache, die in immer über die Flugangst hilft, ist, indem Sie ein Foto von Ihrem Ziel trägt. Visualisieren Sie Ihr Urlaubsziel und die Vorstellung, sich dort kann ein leistungsfähiges Antidot sein, diesen Flug Stress zu schlagen. Auslassen von Kaffee und Alkohol sollte um jeden Preis durchgeführt werden, da sie verlassen können Sie mehr dehydriert, wenn im Flug zu fühlen. Entscheiden Sie sich für Wasser und eine leichte Mahlzeit vor dem Flug, oder tragen leichte Snacks wie Karotten-Sticks, Nüsse, oder einen Apfel zu halten Sie das Gefühl genährt.
So Boldsky einige der Möglichkeiten, in denen erklärt Ihnen die Angst vor dem Fliegen zur Ruhe setzen können. Hier sind ein paar gesunde Optionen, die Sie ausprobieren können. Werfen Sie einen Blick:
Atme tief
Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor dem Fliegen zu Gesicht zu atmen. langsam ein- und ausatmen werden Sie für die Reise fühlen sich entspannt und vorbereitet zu machen. atmete tief wird auch Ihre verspannte Geist zu beruhigen.
Yoga Hilft
Es wird gesagt, dass Yoga vor Ihren Körper und Geist wird dazu beitragen, Ihre Bord tun ruhig und stabil bleiben.
Bleiben Hydrated
Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie die Angst vor dem fliegen haben. loszuwerden Flug Angst Trinkwasser wird Sie hydratisiert und wiederum halten.
Eat Licht
Es ist notwendig, dass Sie Licht zu essen, wenn Sie die Angst vor dem Fliegen Angst haben. Licht Essen wird helfen, Ihre Nahrung besser zu verdauen und werden somit nicht Sie ekelerregend fühlen.
Fliegen Mit Freunden
Experten sagen, dass, wenn Sie die Angst vor dem Fliegen Angst haben, ist es am besten für eine zusammen mit jemandem zu reisen, der erlebt wird. Dadurch wird das Selbstvertrauen stärken und die Angst loszuwerden.
Kräutertees
Ihre Sinne zu beruhigen und zu beruhigen, entscheiden sich immer für Kräutertees anstelle von anderen Getränken. Kräutertees haben Antioxidantien, die Ihre Buttern Magen und Ihre Sinne zu beruhigen hilft nach unten.
positiv
Nachdem eine positive Einstellung vor allem eine sehr wichtige Rolle spielt, wenn Sie die Angst vor dem Fliegen haben. Sprechen Sie die Insassen und bringen einige Positivität in sich selbst.
Musik Hilft
Um Flug Angst loszuwerden, drehen Sie die Musik. Es ist durch die Kunst der Musik, die Ihren Geist entspannt zu sein, zu helfen und Ihre Sinne an Ort und Stelle zu sein.
Abgelenkt
Halten Sie
Halten abgelenkt Ihren Geist ist eine der Möglichkeiten, in denen Sie erhalten von Flugangst befreien. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich ablenken zu lassen.
Brettspiele Ihr Freund sind
Schalten Spiele an Bord wie suduko, Schlangen und Leiter, Schach etc. Durch Brettspiele spielen, sind so dass Sie Ihre Geist ablenken zu lassen, die so loswerden Flugangst helfen.
Lesen hilft
Beim Lesen ist ein perfekter Weg der Flucht Angst loszuwerden. Je mehr Sie lesen, desto mehr wird Ihr Geist wandert auf gesunde Art und Weise von der Angst loszuwerden.
Film-Zeit
Flüge bieten Ihnen eine Menge von Optionen, wenn Sie unterwegs sind. Suchen Sie sich einen guten Film und machen Sie Ihre Reise unvergesslich.
Meditate
Meditieren auf dem Flug ist eine der besten und perfekte Art und Weise, in der Sie Flugangst loswerden können. Meditieren oder Beten helfen, Ihre verspannte Geist zu beruhigen.
Denken Sie an glückliche Sachen
Ein Weg, in dem Sie Ihre Flugreise glücklich machen kann, ist von der glücklichen Dinge zu denken. Dieser Trick wird auch helfen, Ihren Geist und Sinne in Tack zu halten.
Sedativa
dies eine der letzten Optionen sein Lassen Sie, um zu versuchen, um loszuwerden, Flugangst bekommen. Es gibt gesunde Beruhigungsmittel, die Sie für wie Kichererbsen und einige Milchprodukte entscheiden können.
