Die Harnsäure-Werte zu kontrollieren, durch den Abbau von Purin erzeugt, wird in Ihrem Blut transportiert und dann durch die Nieren geht. Diese Harnsäure geht aus Ihrem Körper, wenn Sie urinieren. Aber es gibt Zeiten, wenn die Harnsäure nur in Ihrem Körper bleibt und mit der Zeit die Menge der Harnsäure steigt weiter.
Das ist gefährlich für Sie und Ihren Körper. Denken Sie daran, hohe Harnsäure bedeutet Probleme und manchmal sogar zu Gicht führen kann.
Es ist wichtig, hohe Harnsäure zu steuern. Aber, bevor Sie lernen, sie zu kontrollieren, müssen Sie die Ursachen zu verstehen. Ohne zu wissen, was hohe Harnsäure verursacht, wie kann man dagegen kämpfen?
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Hier sind einige Ursachen, die zu hohen Harnsäure führen und damit die Gefahr von Gicht in Ihrem Körper. Wenn Sie Alkohol ein bisschen zu viel, trinken ist die Gefahr von hohen Harnsäure möglich.
Es könnte eine genetische Problem in einigen Fällen sein, die kann man einfach nicht vermeiden. Adipositas, Purin-reiche Ernährung und Unfähigkeit der Niere, die Abfälle herauszufiltern sind wieder einige der Ursachen für hohe Harnsäure im Körper.
Diuretikum Medikamente können auch mögliche Ursache für hohe Harnsäure sein. Nun, dass Sie Kenntnis von den Ursachen sind, müssen Sie Wege finden, um es zu kontrollieren! Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Eiweiß kann Ihnen helfen, Harnsäure Kontrolle zu bringen. Denken Sie daran, hohe Harnsäure Ernährung bedeutet Ernährung, die nicht Purin überhaupt nicht enthält.
Hier sind ein paar Tipps, hohe Harnsäure zu steuern.
Verbrauchen Fibre-reiche Lebensmittel
Laut einer Forschung, Lebensmittel reich an Ballaststoffen Harnsäure Kontrolle helfen kann. Also, wenn Sie auf Ihre hohe Harnsäure Diät überprüfen möchten, denken Sie daran viele Ballaststoffe Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Sie können raubend Hafer, Spinat, Brokkoli usw., um die Aufnahme von Ballaststoffen in Ihrem Körper zu erhöhen.
Cook mit Olivenöl
Interessante beginnen! Nun, es ist kein normales Olivenöl, das hier vorgeschlagen wird wird. Sie sollten versuchen, mit kaltgepresstem Olivenöl anstelle von Butter oder Pflanzenölen zu kochen. Die regelmäßige Öl erzeugen ranzigen Fette, die die Harnsäure erzeugt wiederum neigen dazu, Vitamin E in Ihrer Nahrung zu töten. Dies kann durch Olivenöl vermieden werden.
Vermeiden Bäckerei Lebensmittel
Zuckerhaltige Köstlichkeiten sind heiß Favoriten richtig? Aber, es ist Zeit, sie zu vermeiden! Sie wissen, warum, weil sie für die hohe Harnsäure im Körper verantwortlich sind. Um die hohe Harnsäure steuern Sie auf Ihre Kuchen zu senken, Gebäck usw.
Verbrauchen Wasser
Das Wasser ist die Lösung für alle Ihre funktionelle Probleme! Trinken ca. 2-3 Liter Wasser in einem Tag hohe Harnsäure im Körper zu kontrollieren. Warum Wasser? Wenn Sie Wasser verbrauchen, wird die Harnsäure aus den Nieren in Form von Urin gespült. Denken Sie daran, kleine Mengen in regelmäßigen Abständen im Rahmen der hohen Harnsäure Diät trinken.
Essen Kirschen
Kirschen sind der ideale Stoff für Gicht-Attacken, da sie entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Ja, sind so Kirschen in Ihrer Ernährung hohen Harnsäure zu steuern. Sie sollten im Idealfall um 10-40 Kirschen an einem Tag in regelmäßigen Abständen zu konsumieren. Nicht alle Kirschen verzehren auf einmal sonst würden Sie von anderen Problemen leiden.
Vitamin C in Diet
Rund 500 Milligramm Vitamin C als Teil Ihrer Ernährung erhöhen wäre gut, in den hohen Steuern Harnsäure. Vitamin C sorgt dafür, dass die Harnsäure, die durch den Urin entfernt wird erzeugt. Ja, Sie brauchen Entfernung von Harnsäure zu gewährleisten und somit Vitamin C ist gut für hohe Harnsäure diet.Include alle oder die meisten dieser Tipps bei der Planung zu hohen Harnsäure im Körper steuern.
