Schnarchen ist eine der schwierigsten Problem, das viele Menschen konfrontiert sind. Sie könnten tief schlafend Schnarchen sein, aber Ihr Partner unzählige Nächte verbringt, ohne richtigen Schlaf. Wenn diese zu verletzen Sie und Sie wollen das Problem loszuwerden, dann lesen Sie weiter ...
Schnarchen ist nicht eine unheilbare Krankheit oder eine Erkrankung, ist es eine natürliche Folge der Atmung. Wenn eine Person atmet während des Schlafes, die Luft, die die Stimmbänder verursacht Klang Wege zirkuliert vibriert. Je mehr sich der Luftstrom, desto mehr Turbulenzen und lauter wird der Lärm. Schnarch passiert, wenn die Luft nicht frei durch die Nase geht und Mund während des Schlafes.
Schnarchen kann gelegentlich sein, besonders wenn Sie eine verstopfte Nase oder Husten haben. Allerdings, wenn das Schnarchen eine regelmäßige Sache wird, dann kann es ein echtes Problem sein. Einer der Hauptgrund für die Schwingung der Stimmbänder ist der Block in den Nasengang. Alter, Nasen- und Nebenhöhlenproblemen, Übergewicht und Rauchen sind einige andere wichtige Ursachen des Rauchens. Darüber hinaus wirkt sich auf Ihre Schlafhaltung die Gesundheit.
Schnarchen kann zu Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit führen ein paar zu nennen. Abgesehen von gesundheitlichen Problemen zu schaffen, Schnarchen kann auch Beziehung zu Problemen führen. Also hier sind einige natürliche Hausmittel, die Ihnen helfen zu stoppen Schnarchen.
Home Remedies zu stoppen Schnarchen:
Kissen
Statt flach auf dem Bett schlafen ein paar Kissen zusätzlich verwendet werden, wenn erforderlich, um die Gewebe in der Kehle vor dem Absturz in die Luftwege zu verhindern.
Sleep On The Side
Es ist vielleicht nicht möglich sein, ganze Nacht schlafen auf nur eine Position. Allerdings, wenn Sie versuchen dann mit den Armen auf der Seite schlafen um das Kissen eingewickelt wird dazu beitragen, Schnarchen stoppen. Schlafen auf der Seite ist ein einfaches Hausmittel Schnarchen wie die Zunge und des weichen Gaumens Rest ruhen sich nicht gegen die Rückseite der Kehle zu stoppen.
Dampf
Inhalieren Dampf ein einfaches Hausmittel ist zu Schnarchen stoppen. Dies wird durch Ausspülen der Schleim blockiert die Passage.
Stop Smoking
Rauchen die nasale Verstopfung klar eine Menge von gesundheitlichen Problemen einschließlich Schnarchen verursachen können. Rauchen verursacht Entzündungen und Schwellungen im Hals, die bei der Atmung der Schwierigkeit führt.
Nein Trinken
Vermeiden von alkoholischen Getränken, Schlaftabletten, Beruhigungsmittel und antihistamins Schnarchen entlastet, da diese Muskeln und Ursache entspannen die Blockade.
Treat Husten
Husten und Schleim auch eine der Ursachen für das Schnarchen sein. Wenn Sie Husten und Erkältung haben, behandeln sie sofort.
Vermeiden Sie Bedtime Snacks
Gute-Nacht-Snacks vermeiden (Pizza, Burger, Käse Popcorn), die im Fett hoch sind, wie es die Schleimabsonderung erhöht.
