Viele von uns da draußen besitzen, was man gemeinhin als Naschkatze bekannt ist. Wir einkaufen, und es ist nie abgeschlossen, bis wir mindestens zweimal in einem Caf é stoppen; ein paar Gebäck zu genießen.
Während gern Süßigkeiten ist vollkommen normal ist, was unheimlich ist, in zu viel davon schwelgen! Lassen Sie uns einen Reality-Check haben, sollen wir? Denken Sie an all die Lebensmittel und Getränke, die Sie an einem Tag verbrauchen.
Sie mögen können: Side Effects Of Being A VegetarianIt wird ein wenig schwer Verlangen nach Süßigkeiten zu stoppen, wenn wir jeden Morgen mit großen Dosen von Zucker beginnen! Es ist Zucker in der Morgen-Tee, gibt es Zucker in Ihrem Kesari Bhat, in prasadam, in Gebäck, in kheer (payasam), Eis, Milch, auch mindestens 3 bis 4 mehr Tassen Tee oder Kaffee, Café é Essen und natürlich die Süßigkeiten in einem Kasten auf dem Tisch platziert, dass Sie sich zu jeder Zeit des Tages gerne essen! Jetzt wirklich versuchen, die Menge an Zucker Berechnung, die direkt oder indirekt jeden Tag in uns geht.
Und ich werde nicht einmal in die Tiefe gehen zu erklären, wie viel Zucker verbrauchen wir, wenn wir traurig, wütend oder ängstlich sind. Lassen Sie uns einfach sagen, dass die gesamte Packung Pralinen in kürzester Zeit oder einem durchschnittlich großen Feld von Eis geht hinunter unsere Kehlen.
Sicher, der Geschmack von Zucker Endorphine, die uns in Zeiten wie diesen, beruhigt aber wenn Sie derjenige sind, der nicht durch einen Tag gehen können, ohne Süßigkeiten gulping hin und wieder, dann lässt mein Freund es bremsen, weil zu viel Zucker nicht ist gut für Sie.
Lassen Sie uns einige Möglichkeiten suchen, in wir unser Verlangen nach Zucker zu kontrollieren.
Proteinzufuhr
erhöhen
Zucker enthält Kohlenhydrate, ein Energie-Booster, aber wenn es nicht durch Proteine oder Fette gesichert, der Energieschub bleibt es nur für eine kleine Weile bietet und bald lässt Sie Verlangen für mehr. Also, wenn Ihr Körper für Kohlenhydrate Begierde ist, gönnen Sie sich mit einem Ei oder eine Schüssel mit Impulsen und somit wird dein Hunger nachlassen.
Watch Your Food Shop
Wenn Sie sind derjenige, der über Zucker verbraucht sein, vorsichtig, was Sie essen. Wenn es zu hart für Sie, nein zu sagen zu einem süßen nehmen dann einen kleinen Bissen aber nicht selbst weiter schieben, oder noch besser, erfüllen Ihre Gelüste intelligent!
Wenn Sie Schokolade Sirup Liebe tauchen dann eine Banane hinein und genießen. Es wird nicht nur für süße zügeln Sie Ihre Sehnsucht, aber Sie werden auch die ernährungsphysiologischen Vorteile. Essen Gourmet-Eis statt Licht Eis, erhalten Sie den Geschmack und Zuckerkonsum zu niedrig sein wird.
Lenken Sie sich
Wenn Sie das Gefühl, sich die Sehnsucht nach diesem badam Burfi Box auf dem Tisch , lenken Sie sich. Ob es sich beobachten T. V., eine interessante Zeitschrift lesen, oder sogar ein Nickerchen. Distraction können Ihre süßen Gelüste sofort bremsen.
Suchen Früchte Statt
Die Früchte sind die beste Alternative für Süßigkeiten. Wenn Sie wissen, Sie gehen über Bord mit Ihnen süße Liebe, schalten Sie auf Früchte. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, das süßen Gelüste zu stoppen. Die Früchte sind süß und doch gesund und nie Feinde Ihrer Gesundheit. Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme, von denen alle neutralisieren die schlechte Wirkung von Fructose und Glucose auf den Stoffwechsel. Außerdem verlangsamt sich die Faser in den Früchten auf der Absorptionsrate von Zucker, so dass Sie nicht zu viel bekommen von einem Zucker hoch.
