Sie haben keine Kontrolle über Ihren Appetit haben? Nun, das ist eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme. Die Leute haben oft keine Kontrolle über ihren Appetit, die sie essen, die ganze Zeit macht. Diese in unregelmäßigen Zeiten zu essen und etwas ganzen Tag kaute führt zu einer unerwünschten Gewichtszunahme.
Darüber hinaus Diät auf den Gewichtsverlust wieder whoa es schwer, in den ersten paar Wochen finden ihren Appetit zu zügeln. eine Kontrolle über Ihren Hunger zu bekommen ist nicht einfach, da das Verlangen zu stark sind. Auch der Magen vergrößert und plötzliche Menge Abnahme der Mahlzeit macht hungrig fühlen. Auch die Idee der Diät macht hungrig fühlen die ganze Zeit.
Also, wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Diät sind, müssen Sie Ihren Hunger zu kontrollieren. Wir sagen nicht, dass Sie überhaupt nicht essen sollte. Crash-Diät ist eine der schlimmsten Gewichtsverlust Ideen, die aber vorübergehend funktioniert. Darüber hinaus überhaupt nicht kann essen zu gesundheitlichen Problemen führen wie Essstörung usw.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können eine Kontrolle über Ihren Hunger zu bekommen. Zum Beispiel, einige Lebensmittel wie Avocado, Quark, Leinsamen usw. füllen und Curbs Appetit als auch. Neben dem Essen, das Trinken von viel Wasser nicht nur hält Sie hydratisiert aber voll als gut.
Die kleineren und gesünder fettarmen Lebensmittel, die Sie essen, desto leichter wird es sein, Gewicht zu verlieren. Unterdrücken der Hunger oder Verlangen ist eine sehr schwierige Aufgabe. So, hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Ihren Hunger zu kontrollieren und zu Gewichtsverlust unterstützen. Werfen Sie einen Blick ..
20 FOODS Appetit zu verringern
Ways To Your Hunger zu kontrollieren:
Wasser trinken
Trinken Sie ein Glas Wasser 10 Minuten vor der Mahlzeit. Sie werden voller Gefühl und Ihren Hunger Kontrolle auch.
Essen Hüttenkäse
Der Quark hat Kasein, das den Appetit unterdrückt. Darüber hinaus ist Quark eine gesunde fettarme Käse, die für einen Gewichtsverlust Diät-Menü, um es perfekt macht.
Griechischer Joghurt
Die dicke, cremige Textur der griechischen Joghurt macht Sie länger voller Gefühl. Es wird als ein High-Protein-Gewichtsverlust Appetit buster betrachtet.
Soup
Suppe Diäten sind sehr beliebt für ihre Gewichtsverlust Vorteile. einige gesunde Gemüse oder Kräuter-Suppe zu haben, kann den Appetit zu zügeln.
Tee
einige Kräutertee trinken, wenn Sie den Drang verspüren, etwas zu essen. Es ist eines der Appetitzügler, die eine Kontrolle über Ihren Hunger bringt durch Ihren Gaumen sättigend.
Knoblauch
Diese gesunde Würze Appetit unterdrückt, wie es Signal an das Gehirn sendet, dass der Magen voll ist . Durch dieses Gewürz haben, werden Sie voller Gefühl und auch Kalorien zu verbrennen.
Chillies
Neben Gewürz, um Ihre Lebensmittel aus der Addition, Paprikas sind eine der gesunden Gewürzen, die den Appetit, indem Sie das Gefühl steuern voller. Darüber hinaus sind Chilis als Fettverbrennung Gewürze betrachtet. Capsaicin ist mit Vitamin A, C und Beta-Carotin hergestellt, die Verdauung ermöglicht und steuert Hunger.
Selbstkontrolle
Dies ist ein wichtiger Weg zu folgen, um Ihren Hunger natürlich zu kontrollieren. Selbstbeherrschung zu haben hilft Ihr Selbstvertrauen stärken und die Kontrolle über Ihren Hunger finden.
Break 3 Mahlzeiten Regel
Die meisten Menschen essen 3 große Mahlzeiten, die sich hinter einer Menge Raum verlässt und Zeit Hunger zu befreien. Also, essen klug und in weniger Mengen zu einem geeigneten Zeitpunkt das Gefühl hungrig zu vermeiden.
Lassi
Lassi ist süß und der Joghurt in es füllt Hunger für eine lange Zeit zu steuern. Haben Sie ein Glas voll von Lassi 30 Minuten vor der Mahlzeit den Appetit zu kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass Sie fettarmen Joghurt bevorzugen und nicht die cremige ein.
