6 Vorteile von Cat Pose In Yoga

Yoga die perfekte Methode ist es, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu halten. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile, die Sie in einem idealen Lebens helfen. Darüber hinaus Flexibilität zu verbessern, kann Yoga viel mehr tun Sie heil und gesund zu halten. Es gibt viele Asanas, die für spezifische Nutzen für die Gesundheit entwickelt wurden. Die Katze in Pose Yoga oder anders genannt marjyarasana ist einer unter ihnen. Während alle Asanas bedenkt, stellen die Katze im Yoga die beliebteste ist, da es sehr leicht zu erlernen ist. Ein weiterer wichtiger Faktor, der die Katze in Pose Yoga macht so berühmt ist, dass es ohne viel Gegen getan werden kann. Hier ist, wie die Katze zu tun, in Yoga oder marjyarasana darstellen. Setzen Sie sich in vajrasana Position nach unten und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden, so dass Sie Ihre Handflächen und Ellbogen den Boden berühren. Außerdem sollten Sie die Ellbogen die Knie berühren. Nun kommen in eine Tischposition. Schauen Sie direkt in die Richtung nach vorne und inhalieren. Nun, schauen Sie in die Aufwärtsrichtung durch den Kopf nach oben kippen. Versuchen Sie, Ihren Bauch und Nabel zu schieben nach unten und heben Sie Ihr Gesäß. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und atmen und vollständig ausatmen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile der Katze Pose. SIE DIE VORTEILE DER POWER-YOGA SCHON?

Ansicht PhotosRelaxes zurück: Die Katze in Pose Yoga sehr wirksam ist, die Rücken und Wirbelsäule in lockern. Es wirkt auch auf Nacken und Schultern die Muskeln ermöglicht und strecken sich zu entspannen. Dies macht es eine perfekte Wahl für diejenigen, die Schmerzen im Rücken, Nacken oder Schultern. Aber die jüngsten Verletzungen und chronische Rückenschmerzen sind Kontraindikation Faktoren für die Durchführung der Katze darstellen. Stärkt Bauch: Die Katze bei der Kontraktion der Bauchmuskeln helfen darstellen, wenn Sie einatmen und ausatmen, durch den Bauch und Marine nach unten drücken. Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Katzenhaltung ist seine Fähigkeit, den Verdauungstrakt und Rückenmarksflüssigkeit zu stimulieren. Dies wird helfen, Ihren Bauch zu reduzieren und es flach und stark zu machen. Verbessert die Durchblutung: Wenn Sie nach einer Yoga-Pose suchen die Blutzirkulation zu verbessern, die Katze Pose kann die beste Wahl für Sie sein. Die Vorteile der Katze Pose umfassen eine gute Blutzirkulation. Dies wird zu einer besseren Transport von Sauerstoff und Nährstoffen helfen, Sie aktiv und energisch zu machen. Wenn Sie Müdigkeit und Unwohlsein auftreten, üben die Katze pose.Stimulates Verdauungssystem: Die Katze Pose ist eine der empfohlenen Yoga-Asanas für Verdauungsstörungen. Dies wird Heilung Verstopfung und unsachgemäße Stuhlgang helfen. Die Vorteile der Katze Pose für die Verdauung Verbesserung ist vor allem auf die Bauchorgane zu ihrer Massage-Effekt erfahren, einschließlich der Magen und intestine.Increases Lungenkapazität: Es gibt viele Yoga-Asanas, die Bedeutung geben, in die Lungenkapazität zu verbessern. Die Katze Pose ist auch einer unter ihnen. Die tiefe Ein- und Ausatmung, die an dem Verfahren beteiligt ist, hilft, die Lungenkapazität verbessern und dadurch in einer fortgeschrittenen Lungenfunktion führen. Verstärkt Handgelenk und Knie: Da die Asana so ausgelegt ist, dass Sie Wert auf Ihre Handgelenke und Knie zu geben, stellen die Nutzen für die Gesundheit der Katze wird auch auf Ihre Gliedmaßen verlängert. Dies wird helfen, Schmerzen im Handgelenk und Knie zu lindern. Es hilft auch, in die Knie für die Stärkung, die unter Knieschmerzen leiden.