Lungenkrebs ist jetzt eine Epidemie bei Männern und Frauen halten. Aber noch mehr als Krebs, haben Sie Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung). Die meisten von uns nehmen unsere Lungen leicht. Das Herz hat viele Vitalfunktionen wie Puls und Blutdruck. Aber es gibt nur sehr wenige einfache Tests, um festzustellen, wie gut oder schlecht Ihre Lungen tun. Deshalb ist es ein harter Job ist Ihre Lunge gesund zu halten.
Sie können jedoch die Lunge gesund zu halten natürlich, wenn Sie bestimmte einfache Änderungen des Lebensstils. Sie können Ihre Lungen gesund durch Beenden schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und ist ein wenig wachsam über die Umgebung halten. Zum Beispiel, wenn Sie ein Taschentuch um die Nase binden, während Sie unterwegs sind, werden Sie feststellen, dass es bis zum Ende des Tages schwarz geworden ist. Also jeden Tag, atmen Sie all diese Teer und Staub, ohne Ihr Wissen.
TIPPS FÜR SCHWER SMOKERS LUNGS
entgiften
Kleine Maßnahmen können einen langen Weg gehen, um Sie Ihre Lungen natürlich gesund zu halten helfen. Sie müssen auch Ihre Lungen stark zu halten, weil sie unersetzlich ist. Ein Teil des Körpers wie die Leber regeneriert werden können, aber die Lunge kann nicht ersetzt oder regeneriert werden, nachdem sie von einer Krankheit betroffen ist.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Lunge gesund und stark zu halten, indem Sie Ihren Lebensstil anpassen.
rauchen Sie nicht Zigaretten
Zigaretten Rauchen ist mehr als Ihre Lungen mit Nikotin zu füllen. Sie sind auch mindestens 17 andere schädliche Chemikalien zusammen mit Nikotin in Ihr System zu inhalieren.
Say No Andere schädliche Produkte Rauchen
etwas Rauchen, einschließlich Wasserpfeifen, ist für die Lunge nicht gut. Sie Lungen inhaliert Luft gemacht und sie nicht zu missbrauchen, Punkt.
Refuse To
Ein Passivraucher sein,
Auch wenn Sie nicht buchstäblich rauchen, könnten Sie Ihre Lungen werden ruiniert durch giftige Einatmen Rauch freigesetzt von Lippen jemand anderes. Seien Sie streng über keine passive Raucher zu sein.
Tragen Sie eine Schutzmaske, wenn Sie
Reisen
Verwenden Sie eine Gesichtsmaske oder ein nur einen Schal um Mund und Nase binden, während Sie in der Verschmutzung reisen. In diesen Tagen sind die Luftbelastung so hoch ist, es so schlecht, wie das Rauchen.
Use Your Lungs
Die meisten von uns nie unsere Lungen auf die volle Kapazität nutzen. Sie können nur die Kraft Ihrer Lunge erhöhen, wenn Sie kräftige Übungen wie Schwimmen oder Tanzen zu tun.
Praxis tiefes Atmen
Sie können Ihre Lungen gesund zu halten, auch während das Rauchen, wenn Sie tiefe Atemzüge nehmen. Wir unterschätzen die Kraft des Yoga, wenn wir denken, tiefes Atmen für spirituelle Menschen ist.
Essen Antioxidantien
Essen Lebensmittel wie Brokkoli und Pilze, die reich an Antioxidantien sind hilft Ihnen, Ihre Lungen aller freien reinigen radikale Schäden, die durch Umweltverschmutzung verursacht wird.
frische Luft atmen
Sie müssen aus der Stadt, um in diesen Tagen in frische Luft zu atmen, zu bekommen. So nehmen Sie ein paar kurze Fahrten einmal in eine Weile zu abgelegenen Orten, so dass Sie in die frische Luft atmen kann.
haben einen Garten
Das Leben in einer Umgebung, umgeben von Pflanzen und Bäumen ist der einzige Weg, zu leben und gesund zu atmen. Also haben einen Garten in Ihrem eigenen Balkon, so dass Sie in Ihrem privaten Stück Paradies gehen können, wann immer Sie wollen.
Verwenden Sie hochwertige Produkte
Verwenden Sie sichere Farben auf Ihre Wände, die keine VOC (flüchtige organische Verbindung) und flüchtige Gase strahlen, die Ihre Lungen ersticken. Sie müssen sich mit Farben und Lacken besonders vorsichtig sein, wenn Sie Kinder zu Hause haben.
Schornstein in der Küche
Rauch, der aus dem Essen kommt beim Kochen für die Lunge ist auch schlecht. So verwenden Sie einen Kamin in der Küche zu Hause rauchfrei zu halten.
