Haben Sie erkannt, dass vor dem Frühstück trainieren viele große Vorteile hat. Und Sie können diese Vorteile, indem sie 10 Minuten Ihrer Zeit am Morgen zu erwerben. Trainieren vor dem Frühstück isn ’ eine große Aufgabe, t, auch wenn Sie einen hektischen Zeitplan haben. Ein schnelles Training am Morgen kann Ihnen helfen, effektiv in Ihrem Körper Fett zu verbrennen.
Es hilft auch, Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Ausarbeiten kann schmerzhaft und anstrengend vor allem am Morgen, aber es hilft Ihnen, Ihr Gewicht und schwer Bauchfett zu reduzieren.
TIPS AUF ersten Tag in der GYM
FOLGEN
Morgen Übungen erhöht Ihre Durchblutung und liefert Sauerstoff zu wichtigen Organen und Muskeln. Laut einer aktuellen Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die es sich zur Gewohnheit machen, auf nüchternen Magen zu trainieren versuchen zu 20% mehr Körperfett zu verbrennen, als diejenigen, die Übung nach früh mit food.Working aus können Sie die ersten Anweisungen zu vervollständigen Zeitplan am Morgen, so dass Sie gewonnen ’ t auf Ihre Übung einpennen wegen der Arbeit und wichtige Verpflichtungen. Hier sind einige der morgendlichen Übungen, die hilft, Gewicht zu reduzieren.
Walking
Nehmen Sie die erste einfache Schritt beim Gehen Anfahren, wenn Sie vor dem Frühstück zu trainieren planen. Versuchen Sie, 10 Minuten Ihrer Zeit zu verbringen, vor dem Frühstück jeden Morgen zu Fuß anstatt zu sitzen in Ihrem Zimmer frei oder eingepfercht. Für Morgengymnastik, Walking ist der einfachste Weg, weg zu starten und Ihre gesunde Fitness-Reise fortzusetzen. Versuchen Sie, für etwa eine Meile in 10 Minuten zu Fuß und routinemäßig sicherzustellen, dass Ihr Ziel innerhalb dieser Zeitplan Zeit zu erreichen. Wenn Sie die Intensität des Trainings zu erhöhen, planen dann versuchen, auf hügeligem Gelände oder Treppen zu gehen.
Sprungseil
Sie können buchstäblich verbrennen bis zu 135 Kalorien in 10 Minuten den Sprung Seil. Seilspringen ist eine gute Kaloriebrenner. Es ist sicherlich gut für das Herz. Seilspringen ist perfekt vor dem Frühstück trainieren, wie es Würze in Ihr Trainingsprogramm erstellt. Versuchen Sie Schuhe vorzugsweise Cross-Training Schuhe zu tragen, beim Springen da, während es in nackten Fuß zu tun, können Sie den Sprung verpassen konnte und verletzt die Beine.
Radfahren
Wenn Sie ein stationäres Fahrrad gehalten in Ihr Zimmer, versuchen 10 Minuten Zyklus. Dieser Übung vor dem Frühstück ist ein gutes Training Option. Radfahren in einem gleichmäßigen Tempo hilft Ihre Herzfrequenz schneller zu pumpen.
Jogging
Für einen guten Morgen Übung, versuchen Sie einen schnellen Joggen um Ihre Nachbarschaft zu tun. diese Übung können Sie frische Luft zu bekommen und auch hält Sie auf Ihren Zehen den ganzen Tag. Beginnen Sie mit einem schnellen Spaziergang weg und dann nach vorne zu joggen bewegen. Achten Sie darauf, in einem milden Spaziergang zu verlangsamen, nachdem Sie 10 Minuten abgeschlossen haben. Dieses Training ist eine gute Kaloriebrenner Übung vor dem Frühstück.
Yoga
Zehn Minuten Yoga ist genug, um Sie Geist und Ihren Körper in Form zu halten. Yoga kann geben alle Vorteile, die ein Fitness-Studio kann aber in eine friedlichere und ganzheitlich. Dies ist eine perfekte Übung vor dem Frühstück, wie es die Muskeln in Ihrem Körper erstreckt. Doing Yoga hilft Ihnen, regelmäßig starke Arme zu bekommen, getönten Gesäß und Beine. Yoga hilft Ihnen auch, um Gewicht zu verlieren und verbessert die Ausdauer.
Diese Morgen 10 Minuten Übungen können in Ihrem eigenen Tempo durchgeführt werden. Es vereint sowohl Cardio-und Krafttraining.
Dies sind nur einige der Übung vor dem Frühstück, die jeden Tag getan werden kann.
