Einige Leute sind insbesondere über nicht zu rauchen oder zu trinken. Aber was ist etwas, das so harmlos, wie wie ein Becher heißen Kaffee von Dämpfen? Wir alle wissen, dass Kaffee enthalten Koffein und das ist nicht unbedingt gut für unsere Gesundheit. Also, wenn Sie Ihren Körper zu entgiften wollen, würden Sie Möglichkeiten, brauchen Kaffee zu beenden. Das Problem ist, dass Koffein Aufhören macht Sie kalt Türkei gehen. So wie Kaffee zu beenden, ohne dass diese quälende Kopfschmerzen und diese schmerzhafte Reizbarkeit bekommen?
10 SACHEN MIT KAFFEE
TUN
Es gibt Möglichkeiten, Kaffee zu beenden, die relativ schmerzlos sind. Jetzt können Sie nicht erwarten, ohne Schweiß einer Sucht loszuwerden. Allerdings, wenn Sie klug sind, können Sie herausfinden, wie Kaffee zu beenden, ohne Kopfschmerzen und schreckliche Stimmungsschwankungen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Nebenwirkungen zu verwalten. Haben Sie ein absolutes Ziel, dass Sie einen Weg, Kaffee zu beenden finden und dann, alles andere wird an seinen Platz fallen.
Es ist nicht leicht Koffein Sucht zu beenden, aber das ist die Bezeichnung der Sucht. Aber auf der positiven Seite, ist Kaffee nicht so süchtig wie einige der anderen Dinge wie Nikotin oder Alkohol. Wenn Sie entschlossen sind, können Sie Wege finden, Kaffee zu beenden. Und wir können Ihnen helfen Sie sagen, wie Kaffee zu beenden, ohne Kopfschmerzen und Reizbarkeit.
Umschalten auf eine andere Getränke
Tee, vor allem pflanzliche grüner Tee ist gesünder als Kaffee. In der Tat ist sogar normale Tee besser für Ihre Gesundheit als Kaffee. Grüner Tee ist Herz gesund und hat auch jede Menge Antioxidantien zur Bekämpfung von Krebs. Also, zu einem Tee-Trinker von einem Kaffeetrinker.
haben mehr Wasser
Kaffee Dehydrierung verursacht, die häufig die Ursache für Kopfschmerzen. Viele dieser Phantom Kopfschmerzen Sie erleben wird weggehen, wenn Sie in Ihrem Körper genügend Flüssigkeit haben. Versuche dies; jedes Mal, wenn Sie für Kaffee sehnen, trinken Sie ein Glas Wasser statt.
Do It Allmählich
Wenn Ihr Körper zu bekommen 5 verwendet täglich 6 Tassen Kaffee und Sie sagen, auf einmal nicht zu Koffein, sind Sie verpflichtet, sehr starke Entzugserscheinungen zu haben. Es ist viel besser, zu versuchen und Kaffee nach und nach verlassen, so dass Sie nicht kalt Türkei gehen Sie.
mehr Schlaf
Get
Kaffee verhindert, dass Sie von gut schlafen. Also, wenn Sie weg vom Kaffee sind, dann kann man auch etwas Schlaf zu bekommen. Müdigkeit und Erschöpfung können auch zu Kopfschmerzen beitragen. Also, wenn Sie Kopfschmerzen haben, könnte es sein, weil Sie nicht genug schlafen.
Munch auf gesunde Snacks
Manchmal niedrigen Zuckerspiegel Kopfschmerzen verursachen können. Deshalb halten Sie Ihren Zuckerspiegel nach oben durch kaute auf gesunde Snacks mit viel Ballaststoffen. Sie können in kurzen Abständen Nüssen, Corn Flakes und andere gesunde Lebensmittel haben.
Übung für eine bessere Durchblutung
Sie fragen sich, wie Übung kann helfen Sie beenden Kaffee. Trainieren hilft die Blutzirkulation zu verbessern. Und wenn Ihr Gehirn mehr Sauerstoff angereichertes Blut bekommt, haben Sie natürlich weniger Kopfschmerzen als üblich.
haben regelmäßige Mahlzeiten
nicht auf eine Diät gehen Sie und beenden Kaffee zur gleichen Zeit. Sie müssen Ihren Körper genügend Nahrung zu geben, damit es nicht zur gleichen Zeit Energie und Koffein nicht sehnen. Haben Macht Mahlzeiten, die Sie Ausbrüche von Energie geben.
haben viel Vitamin C
Haben Beeren, Melonen, Zitronen und andere Früchte, die sind reich an Vitamin C. Vitamin C gibt Ihnen Antioxidantien, die Ihre Immunität zu verbessern und Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu entgiften, wie Sie gehen.
Deep Breathing als Entspannungstechnik
Viele Male, wir bekommen Kopfschmerzen, weil von Anspannung und Stress. Also, versuchen Sie einige Entspannungstechniken wie Yoga und tiefe Atmung. Auch einige Massagen bekommen können Sie sich entspannen können.
Soak etwas Sonnenschein
Wenn Sie Kaffee Verlangen bei der Arbeit bekommen, dann können wir Ihnen sagen, die bestmögliche Art und Weise Koffein Sucht zu beenden. Gehen Sie einfach raus und etwas Sonne genießen. Sitzen in der abgestandenen Luft des klimatisierten Büro können Sie Kopfschmerzen geben.
