Morgen Gewohnheiten bilden die Grundlage Ihrer täglichen Arbeit. Wenn Sie schlechte Morgen Gewohnheiten haben, dann ist die Basis Ihres Lebensstils ist ungesund. Es ist sehr schwierig, ein gesundes Leben zu haben, wenn Sie jeden Tag beginnen, Dinge zu tun, die völlig ungesund sind. Deswegen; Sie brauchen eine gesunde Morgenroutine auf der Basis zu haben, von dem Sie den Rest des Tages aufbauen kann.
Gesunde Morgen HABITS anzubauen
Morgen Gewohnheiten sind so wichtig, aber die meisten von uns kümmern sich wenig um sie. Manchmal sind wir völlig unbeeindruckt von der Tatsache, dass wir etwas ungesund tun. Wir tun nur Dinge im Autopilot-Modus aus Gewohnheit. Deshalb Gewohnheiten ändern ist der schwierigste Teil zu versuchen, gesund zu leben. Alte Gewohnheiten sterben schwer ist, nicht eine falsche Aussage überhaupt nicht.
Hier sind einige der schlimmsten Morgen Gewohnheiten, die Sie versuchen müssen und sofort ändern. Die meisten davon sind Flüche des modernen Lebens. Sie müssen versuchen, diese Gewohnheiten zu ändern, so dass Sie einen gesunden Anfang an Ihren Tagen.
Snoozing Der Alarm
Jedes Mal, wenn Sie den Alarm schlummern, können Sie die Qualität Ihres Schlafes opfern und auch spät für Ihren morgendlichen Routine zu bekommen. Sie werden wegen dieser Gewohnheit auf fehlende Frühstück und Morgengymnastik zu beenden.
Überprüfen Sie Ihr Telefon
Öffnen Sie Ihr Telefonbuch nicht einmal, bevor Sie die Augen öffnen. Wenn auch Sie ein paar Anrufe verpasst, während Sie schlafen 'busy' waren, ist es in Ordnung. Nehmen Sie sich etwas Zeit am Morgen zu entspannen, bevor Sie in stressigen Situationen.
Starttag mit Tee /Kaffee
Sie müssen immer den Tag mit etwas alkalisch beginnen, weil der Magen viele Säuren hat. Tee und Kaffee fügt mehr Säure zu Ihrem Magen. Sie sollten idealerweise Ihren Tag mit einem Glas warmem Kalkwasser starten.
Skipping Frühstück
in Eile Skipping Frühstück ist eines der schlimmsten Morgen Gewohnheiten, die Sie heute zu beenden müssen. Halten Sie 15 Minuten beiseite jeden Morgen zum Frühstück.
Check Mail
Ihre E-Mail warten können, bis Sie zum Büro. Beginnen Sie nicht vom Frühstückstisch auf Ihre E-Mail zu beantworten. Es macht Sie betont, noch bevor Sie den Tag begonnen haben.
Get Into Argumente
Vermeiden Sie alle Arten von Stress-Situationen in den Morgen. Vermeiden Sie mit Ihrem Trau kämpfen, schreien an Ihre Kinder oder Sprechen zu reizen Call-Center-Mitarbeiter in den frühen Morgen.
No Time To Stretch
Dehnen Sie sich nach Aufstehen aus dem Bett ist sehr wichtig. hop out nie das Bett und sofort beginnen Dressing. Stretching hilft, Ihre Muskeln zu lockern, so dass Sie nicht Muskel zieht oder Krämpfe bekommt.
Just A Happen zum Frühstück
Skipping Frühstück schlecht ist, aber einen sehr kleinen Happen für das Frühstück ist schlechter. Wenn Sie nur das Frühstück auf dem Sprung haben, dann werden Sie Ihren Körper weniger Nahrung zu geben, als es erforderlich ist. So werden Sie vor dem Mittagessen hungrig, und Sie werden zu viel zu essen versucht werden.
Frühstück Essen in Eile
Sie niemals Ihr Frühstück verschlingt oder Frühstück haben, wie Sie reisen. Sie müssen zunächst mehrere Gläser Wasser trinken und dann 30 Minuten warten. Haben Sie einen sitzen Frühstück und fahren Sie dann für die Arbeit oder das Büro zu verlassen.
