in Yoga-Übungen werden als &lsquo bezeichnet; Asanas ’. Diese bestimmten Positionen oder asanas Hilfe die Blutzirkulation zu den verschiedenen Teilen des Körpers zu verbessern. Es verhindert, dass verschiedene Arten von Krankheiten des menschlichen Körpers zu beeinflussen. Einer der wichtigsten Fakten über Yoga ist Meditation und kontrollierte Atmung; Dies wird in einem besseren Funktionieren des Gehirns helfen. Studien haben gezeigt, dass 20 Minuten Yoga pro Tag Ihre Geschwindigkeit und Genauigkeit der Arbeitsspeicher zu verbessern. Es gibt verschiedene Yoga-Asanas für Gehirn, die auf einer täglichen Basis praktiziert werden müssen, dieses Maß an Genauigkeit zu erreichen. Yoga Vorteile auf Gehirn sind immens. Einige der Asanas werden in reibungslose Funktionieren des Gehirns helfen. Im Folgenden sind ein paar Yoga-Asanas für Gehirn, die auf einer täglichen Basis durchgeführt werden müssen. Yoga Vorteile auf Gehirn hilft, den Körper und Geist entspannen bessere Leistungen zu erbringen.
Standing Vorwärtsbeuge (Uttanasana)
Diese Yoga-Asanas für Gehirn erfordert, dass Sie gerade zu stehen. Dann biegen und legen Sie Ihre Hände vor der Füße, halten Sie Ihren Rücken und Knie gerade.
Baumpose (Vrikshasana)
Um Yoga Vorteile Gehirn zu gewährleisten, stehen gerade und beugen Sie das rechte Bein, so dass es nach unten auf dem linken Oberschenkel mit seinen Zehen platziert wird. Heben Sie Ihre Hände über dem Kopf in der Gebetshaltung.
Triangle Pose (Trikonasana)
auseinander mit den Füßen stehen, die Knie gerade gehalten und heben Sie Ihren Arm parallel zum Boden. Ihr rechtes Bein und Wirbelsäule sollten parallel zum Boden sein.
Gedrehter Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)
Dies ist eine umgekehrte Dreiecks Pose. Entspannen Sie Ihre linke Hand auf den Block des Bodens. Heben Sie Ihren rechten Arm vertikal und schauen in Richtung Daumen.
abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Shvanasana)
Dies ist eine Asana für ein besseres Funktionieren des Gehirns Yoga ist. Dazu müssen Sie auf allen Vieren zu starten, heben Sie Ihre Knie vom Boden ab und drücken Sie Ihre Brust in Richtung Ihrer Beine.
Kamelpose (Ustrasana)
Kneel mit den Beinen auseinander, oben auf Füße flach auf dem Boden, die Oberschenkel, Rücken und Hals sollte eine gerade Linie senkrecht zum Boden bilden. Diese Haltung in Yoga Vorteile Gehirn.
Hare Pose (Shashankasana)
Starten Sie mit auf den Fersen sitzen. Rücken und Nacken gerade. Beugen Sie Ihren Körper über die Oberschenkel, so dass die Stirn auf die Matte berühren. Dies ist einer der Yoga-Asanas für Gehirn.
Salute to the Sun (Suryanamaskar)
Surynamaska ist die bekannteste und Yoga Asana akzeptiert für die Verbesserung der Gehirnleistung. Praxis suryanamaska Gehirnfunktion zu verbessern.
Sitz nach vorne beugen (Paschimottanasana)
die paschimottanasana zu tun, setzen Sie sich mit gespreizten Beinen gerade und die Hände neben dem Körper platziert. Beugen Sie Ihren Körper nach vorne. Verlängern Sie Ihre Steißbein und strecken Sie Ihre Hände nach vorne zu den Zehen.
Plow Pose (Halasana)
Dies kann für Anfänger schwierig sein, aber wenn sie regelmäßig praktiziert wird, wird diese in der richtigen Funktionsweise des Gehirns unterstützen. Heben Sie Ihr Bein nach auf dem Boden liegend und bringen Sie Ihre Beine nach unten über dem Kopf auf den Boden.
Thunderbolt Pose (Vajrasana)
Dies ist eines der effektivsten Yoga-Asanas für die Gehirnfunktion. Knien Sie sich auf den Boden mit den Knien, große Zehen und Knöchel parallel. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Knie und schauen in Richtung nach vorne.
Lotus Pose (Padmasana)
Setzen Sie jeden Fuß über dem gegenüberliegenden Oberschenkel. Hände auf den Knien mit Handflächen nach oben, Daumen und Zeigefinger zusammen. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf die Atmung.
