Testosteron ist ein sehr wesentlicher Hormon, das in nicht nur die Verbesserung Ihrer Sexualtrieb hilft, aber aus anderen Gründen von entscheidender Bedeutung, einschließlich der Produktion von Spermien, das Muskelwachstum, die Knochengesundheit und Haarstärke. Testosteron ist vor allem aufgrund von Alter verloren und in einigen Fällen kann es aufgrund von chronischen Erkrankungen verursacht werden.
In diesem Artikel schauen wir auf 6 Lebensmittel, die den Testosteronspiegel natürlich bei Männern zu steigern. Die reichen Nährstoffe in diesen unten genannten Lebensmittel helfen, sehr viel in den Testosteronspiegel bei Männern eindrucksvoll zu steigern.
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Während es auf jeden Fall andere Möglichkeiten gibt, den Testosteronspiegel natürlich wie Yoga und Bewegung zu fördern, der Schwerpunkt dieses Artikels beschränkt sich Lebensmittel nur natürlich den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Hier sind 6 Lebensmittel, die den Testosteronspiegel natürlich bei Männern zu steigern. Lesen Sie weiter ...
Vitamin D
Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das in der Aufnahme von Kalzium hilft, ein Element, das bei der Sicherstellung der Gesundheit der Knochen eine wichtige Rolle spielt. Studien haben bekundete, dass Vitamin D zur Sicherstellung längere Lebensdauer und höhere Testosteronspiegel arbeiten will. Sonnenlicht ist eine ungeheuer effektive Quelle von Vitamin D.
Fisch
Thunfisch und Lachs sind die besten in dieser Hinsicht. Aber so weit wie Steigerung der Testosteronspiegel betroffen sind, stellen Sie sicher, dass Sie nicht über Bord gehen Fisch in raubend. Hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren können das Risiko von Prostatakrebs erhöhen.
Eidotter
Ein wesentlicher Bestandteil, die Ursache für die Verbesserung der Testosteronspiegel bei der Förderung ist Protein. Eigelb ist reich an Eiweiß und Vitamin D. Wenn Sie jedoch ein Cholesterin-Problem haben, könnten Sie mit Eigelb langsam gehen wollen.
Getreide
Getreide sind ein sehr wichtiges Nahrungsmittel Testosteron zu steigern Ebenen. Getreide sind eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien, die mit Steigerung der Testosteronspiegel bei Männern verbunden sind. Achten Sie darauf, Getreide machen einen Teil Ihrer täglichen Ernährung.
Austern
Neben Proteinen und Vitamin D, Zink eine weitere wichtige Komponente in Lebensmitteln, die Testosteron hilft Spiegel natürlich zu steigern. Austern sind reich an Zink und arbeiten kann vortrefflich Testosteronspiegel erhöhen.
Beans
Bohnen gehören zu den führenden Lebensmittel, die den Testosteronspiegel natürlich bei Männern zu steigern. Es kann nichts besser als natürliche Pflanzen Mineralien sein. Gebackene Bohnen dienen als perfekte Zeugnis in dieser Hinsicht. Es ist reich an Vitamin D sowie Zink. Gebackene Bohnen sind auch in Ordnung.
Die oben genannten Lebensmittel, wenn ein Teil der täglichen Ernährung gemacht, kann auf jeden Fall dazu dienen, den Testosteronspiegel bei Männern steigern
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