Anders als etwas mehr Geld auf Damenbinden zu verbringen, nichts über den Menstruationszyklus werden einige Frauen kümmern. Aber der Fall ist anders, mit anderen, die ihre Zeiten mit dem begleitet Schmerzen und Krämpfe auftreten.
Mit Schmerzmittel Medikamente auf monatlicher Basis als Heilmittel für Menstruationsbeschwerden nicht eine gute Option. Hausmittel können Ihnen eine sofortige Erleichterung, aber dies ist kurzfristig. Hier ist, wo Yoga-Posen für Menstruationsbeschwerden kommen in die Szene.
Ansicht PhotosYoga wird nicht nur helfen Menstruationsbeschwerden zu heilen, sondern auch auch mit all den damit verbundenen Problemen im Zusammenhang mit prämenstruellen Syndrom zu behandeln. Übe Yoga und tun es regelmäßig als Heilmittel für Menstruationsbeschwerden. Diese Yoga-Posen für Menstruationsbeschwerden helfen Krämpfe reduzieren und den Blutfluss zu und von der Gebärmutter regulieren. Hier haben wir durch einige Yoga-Posen gehen kann, dass Sie das Nervensystem beruhigen wird dazu beitragen, zu reduzieren Low-Rückenschmerzen, behandeln Bein und Bauchschmerzen und halten Sie emotional stable.Bow Pose (dhanurasana): Diese Haltung ist sehr effektiv als Heilmittel für Menstruationsbeschwerden. Legen Sie sich auf den Bauch mit den Armen auf Ihrer Seite und halten die Füße hüftbreit auseinander. Beugen Sie die Knie und halten Sie Ihre Knöchel. Zur gleichen Zeit, heben Sie Ihre Oberschenkel vom Boden als auch. Heben Sie Ihre Brust aus dem Boden und halten Sie diese Pose für 15 bis 20 Sekunden. Diese Haltung wird dazu beitragen, Ihre Muskeln zu dehnen und Bauchdurchblutung zu erhöhen. Fisch-Pose (matsyasana): Dieser gehört auch Yoga für Menstruationsbeschwerden darstellt. Lie flach auf dem Boden. Beugen Sie die Knie und halten die Füße flach. Richten Sie Ihre Beine und legen Sie die Arme auf beiden Seiten. Legen Sie Ihre Hände unter jeder Hüfte und heben Sie Ihre Hüfte. Schieben Sie den Oberkörper aus dem Boden durch Biegen Sie die Ellbogen. Ausatmen. Heben Sie Ihre Brust, und neigen Sie den Kopf nach hinten. Halten Sie diese Pose für fünf zählt. Atmen Sie ein und ruhen Sie Ihren Rücken. Diese Haltung hilft, durch Verstrecken die Organe des Magens und des Abdomen stimulieren. Es wird auch dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Kamel-Pose (Ustrasana): Diese Haltung ist besonders gut Menstruationsbeschwerden zu behandeln. Diese aasana erstreckt sich über die Vorderseite des Körpers. Kniet und drücken Sie Ihre Schienbein auf den Boden mit den Händen auf beiden Seiten des Beckens. Halten Sie die Finger nach unten. Entspannen Sie Ihre Handflächen auf der Oberseite der Hüftknochen. Schieben Sie Ihr Steißbein nach unten und vorn. Beugen Sie den Kopf zurück beim Einatmen, mit dem Kinn nach oben zeigt. Lehnen Sie sich zurück und legen Sie Ihre Hände auf den Fußsohlen. Halten Sie für 15 bis 20 Sekunden, ausatmen und in die ursprüngliche Position zurück. Diese Haltung stimuliert die Bauchorgane und dadurch, erhöht den Blutfluss in die Gebärmutter zu heilen helfen, Menstruations cramps.Butterfly Pose (Badhakonasana): Schmetterling stellen eine der effektivsten und einfache Yoga Posen für Menstruationsbeschwerden. Setzen Sie sich auf dem Boden, beide Knie beugen, und langsam die Füße zusammen zu bringen. Drücken Sie die Knie auf dem Boden vollständig und halten Sie Ihre Füße mit den Händen. Beugen Sie sich beim Einatmen und bleiben in dieser seit einiger Zeit stellen und dann zurück. Dies wird die Bauchblutfluss erhöhen und Menstruationsbeschwerden zu heilen. Versuchen Sie, diese Yoga-Posen für Menstruationsbeschwerden. Denken Sie auch daran, dass es immer empfohlen wird Yoga von einem erfahrenen und Experte Trainer zu üben.
