Essen bestimmter Lebensmittel, die Steigerung der Immunität ist entscheidend, um die viel erforderliche Gesundheit Gleichgewicht zu halten. Es ist zu beachten, dass die Immunität des menschlichen Körpers nur durch natürliche Mittel verbessert werden.
Apropos natürlichen Mitteln kann es nur zwei Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken. Die erste ist, Bewegung und die zweite ist durch Verzehr von Lebensmitteln, die Immunität natürlich verbessern. In diesem Artikel werden wir vor allem vor allem auf Lebensmittel, die Immunität natürlich steigern.
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ESSEN
Viele Krankheiten werden abgewendet, wenn das Immunsystem in der Lage ist, Fremdkörper zu bekämpfen, die in den menschlichen Körper Schaden zuzufügen. Freie Radikale und Hormonregulation ist fast perfekt, wenn das körpereigene Immunsystem ist mächtig. Verbrauchen diese speziellen Lebensmittel das Immunsystem zu stärken ist eine wunderbare Art und Weise aus dem Einfluss von Krankheiten gesund und weg zu bleiben.
Lassen Sie uns auf diese Lebensmittel aussehen jetzt Immunität zu steigern. Dies sind Lebensmittel, die das Immunsystem natürlich zu verbessern.
Hier sind 15 Lebensmittel, die Immunität natürlich steigern. Werfen Sie einen Blick ...
Knoblauch
Knoblauch hat einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile einschließlich Hormonregulation, Regulation des Blutflusses, die Verbesserung der Sexualtrieb und vieles mehr. Soweit "Lebensmittel, die Verbesserung der Immunität betroffen ist", Knoblauch ist beeindruckend. Es enthält allcin, eine leistungsfähige Komponente, die Bakterien und Infektion zerstört.
Beef
Nun, hier ist eine sehr wichtige Nahrung, die Immunität verbessert. Rindfleisch ist reich an Zink, ein sehr wichtiges Element, das für die Erzeugung und das Wachstum von weißen Blutzellen verantwortlich ist. Und wie wir wissen, ist es weiße Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.
Yoghurt
Joghurt enthält aktive Kulturen, die im Grunde gesunden Bakterien sind. Diese gesunden Bakterien sind extrem wichtig in das Verdauungssystem zu halten, vor allem der Darm-Trakt, bis zur Marke. Ein gesundes Verdauungssystem ist von entscheidender Bedeutung für ein leistungsfähiges Immunsystem.
Barley
Die Gerste und Hafer enthalten eine starke Faser namens Beta-Glucan, das lobenswert Antioxidans und antimikrobielle Eigenschaften aufweist. Gerste und Hafer sind wunderbare Lebensmittel Immunität beim Menschen zu steigern.
Sweet Potatoes
Oft unterschätzt, Süßkartoffeln reich an Vitamin A sind, ein wichtiges Vitamin, das für die Herstellung von Verbindungsgewebe verantwortlich ist. Süßkartoffeln helfen meist die Haut vor Bakterien und Keime in Schach zu halten. Denken Sie daran, Ihre Haut eine wichtige Rolle spielt Immunität bei der Förderung.
Pilze
Pilze das Wachstum der weißen Blutkörperchen helfen, die unerschrockene Zellen des Immunsystems, die Hilfe bei der Bekämpfung von Krankheiten. Pilze sind reich an Zink und sind mit einigen anderen Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht.
Eier
Hier ist ein anderes jener Lebensmittel, die für das Immunsystem gut sind. Eier enthalten mehrere Vitamine, vor allem Vitamin D, die Krankheiten bei der Bekämpfung der hilft, Libido zu steigern und den Blutfluss im Körper zu regulieren.
Avocados
Wonder Früchte! Ja. Sie enthalten Vitamine B1, C, A und Mineralien, die sie zu einer der gesündesten Lebensmittel der Welt zu machen. Sie helfen auch, natürlich den Darmtrakt in der Reinigung.
Tee und Kaffee
Sowohl Tee und Kaffee sind Getränke, die aktiv Aktivität des Gehirns zu steigern. In der Tat, Kaffee und Tee sind mit der Prävention von einigen tödlichen psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Coconuts
Kokosöl und Kokosnüsse eine Flut von Nutzen für die Gesundheit haben. Sie enthalten die entscheidende Laurinsäure, die auf den Körper eindringen, zu Mono umwandelt. Wenn Sie es nicht schon wusste, ist Mono in der Muttermilch und stärkt natürlich das Immunsystem des Babys.
Beeren
Keine gesunde Lebensmittel Liste wird ohne Beeren vollständig sein. Nun, Beeren, vor allem Heidelbeeren und Himbeeren, haben erstaunliche antioxidative Eigenschaften, die natürlich die körpereigene Immunsystem zu stärken. Heidelbeeren haben eine geringere Höhe der Zucker im Vergleich zu anderen Früchten.
Kohl
Reich an Glutamin, die eine essentielle Aminosäure ist, Kohlarten sind wunderbare Immunität Booster.
Zitronen
Zitronen sind reich an Vitamin C, die wiederum mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Die Immunität wird automatisch einen Schub gegeben.
Grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse sind eine reiche Quelle von Vitamin B1, A und C. Sie sind reich an Zink als auch. Soweit Immunität Steigerung geht, sind grüne Blattgemüse beeindruckende Lebensmittel, die Immunität zu verbessern.
Ginger
Ginger hat starke antimikrobielle Eigenschaften. Sie sind reich an Antioxidantien und Mineralien. Sie sind sehr schön Lebensmittel zu erhöhen Immunität bei Männern.
