Yoga ist für seine ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit bekannt, mit Posen entworfen auszuüben, zu stärken und für das allgemeine Wohlbefinden jeden Teil Ihres Körpers zu strecken. Wenn Sie ’ s Herausforderungen; re ein paar suchen Ihre Gesundheit zu verbessern und mit dem Stress des täglichen Lebens fertig zu werden, dann Paar Yoga-Posen erfrischen konnte und Energie Sie mit Leben &rsquo zu beschäftigen. Yoga Posen für Anfänger im Tandem mit dem Partner geübt kann eine gute Möglichkeit sein, eine lebenslange Beziehung mit Yoga zu beginnen.
Ansicht PhotosWhen Sie Paar Yoga-Posen üben Sie und Ihr Partner sind gezwungen, sich auf einander verlassen können und sich gegenseitig unterstützen. Versuchen Sie, Ihre Atmung zu regulieren und zu synchronisieren. Eine Sache zu erinnern, wenn die Yoga Posen für Anfänger ist Ihre Bewegungen schrittweise zu machen und es ihnen ermöglichen, ineinander zu fließen. Atme ein und aus fünf bis sechs Mal pro Pose und wiederholen Sie jede des Paares Yoga von Anfang stellt etwa fünf bis sechs Mal zu beenden. Denken Sie auch daran, tief zu atmen und entspannen zwischen jeder Pose, während Yoga versuchen, für Anfänger darstellt. Also hier sind einige Paar Yoga für Anfänger stellt man ausprobieren könnte: Sitzplätze vorne beugen: Dies ist eine der einfachsten paar Yoga-Posen. Setzen Sie sich gegenüber, Beine ausgestreckt und an den Sohlen zu berühren. Nun sanft Ihren Oberkörper nach vorne in einer Kurve bewegen, mit den Händen ausgestreckt. Sie Partner müssen die gleiche tun. Nun, wenn beide Hände ausgefahren sind, fassen einander ’ s Unterarme. Atmen Sie ruhig und stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gut ist Stretching. Sie können Ihre Muskeln viel besser zusammen als zu strecken, wenn Sie allein waren. Stehend rückwärts halten: Dies ist einer der nützlichen Yoga Posen für Anfänger. Es erfordert das Paar nach hinten zu stehen zurück, etwa 6 Zoll auseinander. Dann müssen sie nach und nach an der Taille bücken, bis ihre Köpfe sind Zoll vom Boden entfernt. Jeder Partner muss seine Hand auf den Rücken erreichen und legen Sie es auf der anderen ’ s Schulter. Ihr Körper muss auch auf der Rückseite berühren. Hund nach unten: Ein Partner, die paar Yoga-Übungen zu praktizieren muss eine nach unten gerichtete Hund tun. Biegen Sie von der Taille und den Boden so berühren, dass sein Körper bildet ein umgekehrtes V. sich dann voll sein Partner strecken muss und ruhen gegen einen der Arme des umgekehrten V, in den sie ihr Gewicht auf der anderen Seite mit den Armen über dem Kopf verlängert. Dies ist eines der etwas härteren Yoga-Posen für beginners.Seated Twist: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen, die einander zugewandt sind. Jetzt Ihren Oberkörper nach rechts drehen. Sanft legen Sie Ihre rechte Hand hinter sich und greifen Sie Ihren Partner ’ s der linken Hand. Erweitern Sie Ihre linke Hand und sein Recht erfassen. drehen Sie Ihren Körper sanft, so viel wie komfortabel ist, mit dieser zusätzlichen Unterstützung. Stehend Gebethaltung: Der letzte Auftritt dieser, einer der einfacheren paar Yoga-Übungen, wie im Gebet, dass von zwei Händen ist verbunden. Stehen von Angesicht zu Angesicht, und biegen an der Taille. Beugen Sie sich, bis Ihr Rumpf ist parallel zum Boden und Ihre Gesichter sind fast berühren. Heben Sie Ihre Hände über dem Kopf und sie sanft zusammen berühren. Entspannen Sie Ihren Bauch und Brust und leicht Ihr Gewicht auf einander ruhen.
