Hervorragende Vorteile von ein Nickerchen

Winston Churchill, Napoleon, John F. Kennedy, Albert Einstein: Was unter diesen großen Männern üblich war? Sie alle verstehen, die Vorteile von napping und machte es zu einem Teil ihres Lebens. Kein Zweifel, sie müssen sehr beschäftigt Menschen mit auf ihren Schultern Millionen Verantwortlichkeiten haben und noch Zeit, die sie nahm für napping. Was also ist das Nickerchen und wie wichtig ist es für uns? Ein Nickerchen ist eine kurze Dauer der Augen zumachen Zeit, die man am Nachmittag während aufholen können, idealerweise nach dem Mittagessen von 13.00 bis 15.00 Uhr. Es wird oft als ein Power Nap bezeichnet, weil diejenigen, die ‘ frönen ’ kennen es, was Positiven es bringt und wie gesund es ist. FANTASTISCHE VORTEILE VON Kapalbhati PRANAYAMABy Natur, fast alle Tiere sind mehrphasige Schwellen; sie trennen ihren Tag in verschiedenen Schlaf und Zeitphasen aufwachen. Haben Sie schon einmal eine Katze Schlaf während des Tages gesehen? Nun, sie tut ihr Nickerchen. Sie, wie alle anderen Tiere, versteht die gesundheitlichen Vorteile von Schläfchen. Und man kann nie Zweifel an der Agilität und Wachsamkeit einer Katze. Leider ist dies eine Praxis, die wir Menschen haben aus und schauen auf ein Nickerchen als Zeichen von Faulheit und Lethargie gewachsen. Wir sind wahrscheinlich die einzige ‘ Tiere ’ die leben ein zweiphasiges Leben – mit zwei verschiedenen Phasen in einem Tag. Oder ist es, dass wir stimmen unsere Körper versucht haben, so zu sein? It ’ s Zeit, die wir ‘ wachte ’ bis zu den Vorteilen der napping. Vielleicht können die folgenden Gründe dazu beitragen, die Siesta Vorteile zu verstehen. Ansicht PhotosImproves Lernen und Gedächtnis: Beim Einschlafen, das Gehirn selbst auflädt, bereitet den Körper für eine weitere Runde von Aktivitäten und Learnings. Dinge gelernt, kurz bevor das Nickerchen durch wieder einmal ausgeführt werden und einen festen Platz für sich im Gehirn machen. Nehmen Sie ein Nickerchen und schärfen Sie Ihre Lern- und Merkfähigkeit. Es muss nicht ein sehr langer Schlaf, sondern ein kurzes Nickerchen 10 Minuten lang sein kann Wunder für Ihre brains.Improves Wachsamkeit tun: Alle jagen Tiere wachsam, fokussiert und in der großen Form sein müssen, um Beute zu fangen. Und es ist eine erwiesene Tatsache, dass alle Tiere während des Tages kurze Nickerchen in unterschiedlichen Abständen nehmen. Heißt das zugunsten von Schläfchen sprechen? Ja tut es. Es hilft Ihnen, wachsam zu bleiben, in der Tat viel mehr als diejenigen, die Nickerchen nicht nehmen. Ein Experiment mit der NASA Piloten getan hat auch bewiesen, dass ein Nickerchen, indem sie, Aufmerksamkeit von hundert Prozent verbessert. Verbessert die Produktivität: Nachmittagszeit unserer Zeit in zwei Teile bricht. Als wir am Morgen aufwachen, wir sind frisch und bereit, unsere Aufgaben zu erfüllen. Allmählich beginnen die Energieniveaus Tauchen und nach dem Mittagessen, kann es wirklich tief fallen. Dies ist die Zeit, wenn der Körper wieder aufgeladen werden muss und ein Nickerchen beweist genau das Richtige zu sein. Das nur 30 bis 40 Minuten Augen zumachen Zeit hilft dem Körper in Tätigkeit wieder auf die Beine und noch besser funktioniert das Hinzufügen auf, um die Vorteile von napping.Improves Kreativität: Mit einem müden Geist, Ideen fließen nicht. Wir können versuchen, Schlaf abzuwehren und aus verschiedenen Gründen fortsetzen, aber das Gehirn versagt frisch zu denken. Um einen Schub an Kreativität haben, muss der Geist ein unbeschriebenes Blatt zu sein. Versuchen Sie schlummern. Sobald er wieder in Aktion, werden Sie frisch und frei fließende Ideen entdecken. Kein Wunder, Albert Einstein nahm Nickerchen. Abwehrt Stress: Stress ist eines der größten Gesundheitsprobleme der Neuzeit. Ein Haar kann sich als eine hervorragende Möglichkeit, um dieses Problem in Schach zu halten. Die gesundheitlichen Vorteile von Schläfchen beinhalten eine Lockerung der Gehirn, Muskeln und Körper. Das bedeutet, Ruhe zu sich selbst zu geben und das ist an sich helfen, Stress zu einem großen extent.The Welt lindern kann, ist schließlich die Vorteile der napping Realisierung aber noch, es hat einen langen Weg zu gehen. Die Menschen müssen noch überzeugende Gründe napping als eine gesunde Idee zu akzeptieren. Das bloße Wort nap klingt sehr Baby artig und für viele, im Laufe des Tages Nickerchen machen ist eine Verschwendung von Zeit. Die Gedanken müssen rückgängig gemacht und den Nutzen von napping zu verstehen, eine bessere Lebensqualität zu führen.